Les Nouvelles Qui Courent – Édition 20 mai 2021
Le mot du directeur
Chers membres,
Comme toujours, je vous souhaite en forme et en santé.
Enfin! Nous y sommes presque! Après plus d’un an et deux mois de pandémie, nous pouvons pousser un soupir de soulagement. Le Gouvernement a présenté cette semaine son plan d’atténuation des mesures sanitaires assorti d’un calendrier d’exécution. À compter du 28 mai prochain le couvre-feu sera levé, il sera également possible sous certaines conditions d’organiser des repas entre amis à l’extérieur et les restaurants pourront ouvrir leurs terrasses. Aussi à compter du 31 mai la majorité des régions passera en zone orange, ce qui signifie que les salles à manger des restaurants et les gyms pourraient donc rouvrir mais, encore une fois, sous certaines conditions. Il faudra attendre encore un peu pour que les activités de groupes à l’intérieur soient autorisées.
Voilà pourquoi nous avons pris la décision, pour l’instant, de maintenir le cap et de concentrer nos efforts afin de bonifier notre programmation extérieure au cours des prochains mois. Je vous rappelle qu’à notre avis, le meilleur moyen de nous permettre, un tant soit peu, de respecter notre raison d’être est de miser sur la réalisation d’une programmation extérieure permettant au plus grand nombre possible d’entre vous de profiter du beau temps à venir et de notre programmation printemps-été.
Actuellement, la campagne de vaccination au Québec connaît du succès et il est raisonnable de croire que les choses iront en s’accélérant au cours de l’été, même pour la deuxième dose. Ainsi, on nous dit que si l’objectif d’avoir vacciné 75% des 12 ans et plus avec deux doses est atteint à la fin août, il ne sera plus nécessaire de porter le masque dans « la plupart des lieux publics » et que d’autres allégements seront annoncés pour les rassemblements, les sports et les loisirs.
Nous sommes donc très confiants, si les choses continuent de progresser au rythme actuel, de pouvoir rouvrir en grand le Centre au lendemain de la fête du Travail. D’ici là je ne peux que vous encourager à profiter des nouvelles mesures d’allègement et à participer en grand nombre à la campagne de vaccination car c’est à notre avis la seule mesure qui peut nous permettre d’entrevoir un retour à la vie normale.
« Il faut identifier le bonheur lorsqu’il est à ses pieds, avoir le courage et la détermination de se baisser pour le prendre dans ses bras… et le garder. »
Marc Lévy Écrivain, romancier
Prenez bien soin de vous
Éric Sinotte
Le secteur médical, un lieu sécuritaire
Au Centre ÉPIC, les consignes de la santé publique sont appliquées avec rigueur. Le port du masque, l’hygiène des mains et des équipements, le dépistage régulier et la vaccination à jour des employés sont toutes des mesures qui minimisent le risque de transmission de la COVID. Une visite médicale visant l’évaluation de votre état cardiovasculaire est souhaitable afin d’assurer votre sécurité lors de vos activités sportives préférées.
Pour prendre un rendez-vous pour une visite d’évaluation médicale, composez le :
514-374-1480, poste 4234.
Heures d’ouverture : du lundi au vendredi, de 8 h à 16 h.
· Prises de sang dès 7 h 45 du lundi au vendredi
· Épreuves d’efforts sur tapis roulant
Consultations avec professionnels
Afin de maintenir son mandat dans l’accompagnement de tous et chacun dans l’adoption de saines habitudes de vie, les consultations professionnelles (infirmières, médecins et nutritionnistes) se feront sur rdv selon votre préférence: en présentiel, par téléphone, en téléconsultation via votre ordinateur.
Dans le but de réduire les allées et venues, veuillez contacter le secrétariat du secteur médical par téléphone pour prendre rdv avec tous nos professionnels au numéro 514-374-1480,
- poste 4234 pour r-v avec l’infirmière ou avec le médecin
- poste 4283 pour un r-v avec une nutritionniste.
Rappel :
Le programme de prévention et de traitement du diabète est maintenu et offert gratuitement aux abonnés du Centre ÉPIC. Pour plus d’informations, contactez Josée Archambault poste 4238.
Le programme de traitement du tabagisme est également offert gratuitement aux abonnés/membres ÉPIC. Pour prendre rdv, contactez Véronique Poirier (poste 4234) ou Darly Cajuste (poste 4283).
Observatoire de la prévention
Certains d’entre vous connaissent probablement déjà le site de l’Observatoire de la prévention. Ce site a été créé par la direction de la prévention de l’Institut de Cardiologie de Montréal afin de promouvoir la prévention primaire et secondaire des maladies cardiovasculaires pour allonger l’espérance de vie en santé. Depuis les dernières années, la popularité du site ne cesse de croître et fait rayonner l’ICM et son pavillon de prévention au Centre ÉPIC dans la francophonie. De plus, ce site est maintenant disponible en anglais, ce qui permettra de rejoindre un plus grand nombre d’utilisateurs à travers le monde.
Avez-vous déjà essayé nos services ?
Programme de cessation tabagique
Plusieurs services sont disponibles au Centre ÉPIC. Le programme de cessation tabagique a comme objectif premier d’accompagner les patients dans leur démarche d’abandon du tabac.
En tant que membre du Centre ÉPIC, vous pouvez bénéficier de service tout comme Monsieur Lionat Ion, ancien fumeur.
En effet, M. Ion qui était fumeur depuis plus de 34 ans a réussi, après plusieurs tentatives, à cesser de fumer. Il a été accompagné dans sa démarche par George Gabor, infirmier spécialisé en cessation tabagique durant 8 mois. Les judicieux conseils reçus ont certainement contribué à cette grande réussite. Comme quoi il est possible d’arrêter de fumer, même pour les fumeurs de longue date.
Félicitations à M. Ion et bonne continuité !
Cliquez ici pour accéder à plus d’informations sur ce service.
Pour vérifier votre admissibilité au programme ou prendre rendez-vous, communiquez avec George Gabor infirmier spécialisé en arrêt tabagique au 514 374-1480, poste 4258.
Amateurs de vélo de randonnée recherchés
Vous aimez faire du vélo de randonnée, mais vous souhaitez le faire en groupe ? Vous n’êtes pas seul ! En effet, une de nos membres vous lance un appel. Elle désire organiser un groupe de vélo récréatif sur l’île de Montréal. Aucune compétition, que du plaisir !
Si vous êtes intéressé, communiquez directement avec madame Mireille Arvisais par courriel : mireillearvisais@yahoo.com ou par téléphone au : 514-774-8219.
Bonne randonnée !
Des nouvelles de la Fondation ÉPIC
Conférences FÉPIC
Faites vite… il est encore temps de s’inscrire !
S’il y a bien une chose que la dernière année nous a prouvé, c’est que notre bien-être physique et mental a une incidence non négligeable sur notre moral.
Afin de s’assurer que nos membres aient tous les outils pour rester sains d’esprit comme de corps, la Fondation ÉPIC est heureuse de vous convier à une série de conférences virtuelles.
La première sera donnée par visioconférence Zoom le 26 mai prochain à 19 h par le Dr Louis Bherer, et aura pour thème » Les bienfaits de l’activité physique et de l’entraînement cognitif pour vieillir avec un cerveau en santé ”.
Cette conférence est ouverte à tous, n’hésitez pas à partager ce courriel avec vos proches.
C’est un rendez-vous !
- Inscription obligatoire au coût de 10 $
- La totalité des frais d’inscription est remise pour appuyer la Fondation ÉPIC dans sa mission, le Dr Bherer ayant gracieusement accepté d’offrir cette conférence.
- À noter que vous pouvez vous inscrire jusqu’au 26 mai à midi
Le lien Zoom sera envoyé par courriel aux participants 30 minutes avant le début de la conférence.
Les bienfaits de l’activité physique et de l’entraînement cognitif pour vieillir avec un cerveau en santé !
Dans cette conférence, nous discuterons d’abord des changements cognitifs (attention et fonctions exécutives) associés au vieillissement normal et des facteurs pouvant moduler les pertes cognitives chez les personnes âgées (niveau de scolarité, style de vie, santé physique, etc.). La majeure partie de la conférence sera consacrée aux bienfaits des programmes d’entraînement cognitif, d’activité physique adaptée et des interventions multidomaines sur la cognition, la marche et la posture des personnes âgées.
Dr Louis Bherer, M.Ps., Ph.D., Neuropsychologue
Professeur titulaire, Département de Médecine, Université de Montréal,
Directeur adjoint scientifique, Centre ÉPIC,
Chercheur, Institut de cardiologie de Montréal.
Pour faire un don à la Fondation ÉPIC.
Suspension des cours de danse et rythme
Pour des raisons hors de notre contrôle, nous sommes dans l’obligation de suspendre les cours à distance de danse et rythme jusqu’à nouvel ordre. Nous vous tiendrons informés de la reprise des cours en temps opportun. Merci de votre compréhension.
Cours de groupe à distance toujours disponibles!
Depuis le 12 février dernier, le nombre de participants aux cours de groupe à distance a été augmenté à 49. Nous espérons que ceci permet à un plus grand nombre d’entre vous de bénéficier de notre offre de cours à distance qui est, selon les commentaires reçus, bien appréciée! La supervision, l’encadrement et la correction des mouvements est donc ajustée en fonction de ces nouveaux volumes de participants.
*Prenez note que les gens qui s’inscrivent à partir d’une même connexion devraient s’inscrire une seule fois afin de maximiser l’accès aux cours. Donc, une seule inscription pour deux personnes à la même adresse/connexion.
Pour vous inscrire aux cours de groupe via le portail client, cliquez ici.
*horaire sujet à changements sans préavis
Si vous souhaitez contribuer à garder et bonifier l’offre de cours en ligne gratuite, vous pouvez faire un don à la Fondation ÉPIC. Pour faire votre don, cliquez ici.
Projet de Recherche
Étude en cours au Centre ÉPIC : HRV-Predict
La réadaptation cardiovasculaire est fondée sur une activité physique prescrite selon une méthode standardisée. Chez le patient coronarien, elle réduit la mortalité de 30 % et est associée à une diminution de 31 % du risque de ré-hospitalisation dans l’année qui suit. Or, environ le quart des patients coronariens sont dits« non-répondeurs », c’est-à-dire qu’ils n’augmentent pas leur pic deVO2 suite aux programmes de réadaptation.
Ces patients cardiaques ont un risque de récidive important avec un taux de mortalité trois fois plus grand par rapport aux sujets dits « répondeurs ». Il apparait donc essentiel de trouver des méthodes permettant de réduire la proportion de patients« non-répondeurs ». Le système nerveux autonome, pouvant être mesuré via la variabilité de fréquence cardiaque (VFC), jouerait un rôle important dans les réponses physiologiques individuelles à l’entraînement. D’ailleurs, chez le sujet sain, il semblerait que l’exercice à haute intensité réalisé lorsque les paramètres de la VFC sont stables entraîne de meilleures adaptations à l’entraînement.
L’objectif de ce projet est donc d’évaluer l’efficacité d’un programme de réentraînement à l’effort de 3 mois basé sur la VFC (VFC mesurée chaque matin) sur le pic de VO2 en comparaison à un programme de réentraînement standard non-individualisé.
Si vous êtes intéressé à participer ou si vous voulez en savoir davantage sur cette étude, n’hésitez pas à contacter Florent Besnier, responsable de l’étude, à florent.besnier@umontreal.ca ou au (514) 374-1480 # 4333.
Activités disponibles depuis le 8 avril 2021
Avec les récentes annonces gouvernementales, nous devons modifier notre offre de service pour les activités en présence au Centre ÉPIC. Voici une brève descriptions des services offerts à partir du jeudi 8 avril :
Activités
- Badminton en simple sur réservation
- Programmation extérieure
*L’horaire des activités est disponible sur notre site web dans la section Programmation.
** Les inscriptions doivent se faire via le portail client.
Consultez notre Foire aux questions sur notre site web pour plus d’informations.
Tarifs
Afin d’ouvrir plus rapidement, ces activités demeureront gratuites pour les membres pour le moment. La tarification est en préparation et vous sera communiquée dès que possible.
Vestiaires
Aucun accès aux vestiaires ne sera autorisé. Vous devez vous présenter au Centre en tenue sportive lors de votre activité réservée. Prévoir un sac pour vos vêtements et souliers extérieurs.
Salle de musculation
En raison des nouvelles règles en vigueur annoncées hier, la salle de musculation est malheureusement fermée depuis le 7 avril à 19h.
Piscine
L’ouverture de la piscine n’est pas envisagée pour le moment, considérant la logistique liée aux contraintes sanitaires imposées par la santé publique.
Mesures sanitaires
Pour connaître nos différentes mesures sanitaires afin d’assurer la sécurité de tous, veuillez consulter la section Nos mesures COVID-19 sur notre site internet.
Présence au Centre
En aucun temps, vous ne pourrez vous présenter au Centre ÉPIC sans avoir réservé votre place. Assurez-vous d’avoir votre carte de membre en votre possession.
Inscription aux activités
Aucune inscription ne sera faite au comptoir de l’accueil. Vous devez absolument vous inscrire en ligne via le portail client. Les inscriptions aux activités seront ouvertes 6 jours à l’avance.
Stationnement
Veuillez privilégier le stationnement du côté ouest (Centre ÉPIC).
Nouveaux membres
Afin de répondre à la demande de nos membres actifs, nous évaluerons la possibilité d’accueillir de nouveaux membres lorsque nous pourrons offrir une offre de service plus complète.
Chaîne YouTube
En plus de nombreux entraînements à votre disposition au jour et à l’heure qui vous conviennent, vous trouverez sur notre chaîne YouTube une panoplie de vidéos informatives comme celle-ci de Lise Aubut, infirmière responsable du secteur médical au Centre ÉPIC sur les facteurs de risque et habitudes de vie.
Prochaine édition des NQC
Pour la période estivale, nos publication seront plus espacées dans le temps. À moins d’une édition spéciale, les prochaines éditions des NQC seront le 17 juin, le 8 juillet et le 26 août prochains. Vous n’avez pas reçu cette édition des NQC par courriel ? N’hésitez pas à communiquer avec l’accueil (info@centreepic.org) pour que nous puissions apporter les ajustements appropriés.
Bonne lecture !