Les Nouvelles Qui Courent – Édition du 30 juin 2026

À lire dans cette édition :

Le mot de la direction

Chères et chers membres, 

Notre équipe fut enchantée de rencontrer plusieurs d’entre vous lors de l’assemblée générale annuelle (AGA) de la Fondation ÉPIC qui a eu lieu le 17 juin dernier. C’est un moment privilégié de pouvoir échanger avec vous et de partager les projets qui nous passionnent! 

Vous avez été plusieurs à profiter de la promotion 7 séances pour le prix de 6. Je vous souhaite beaucoup de succès dans cette nouvelle prise en charge et dans l’atteinte de vos objectifs. Nous vous souhaitons un beau cheminement avec votre kinésiologue!

Dans cette édition des Nouvelles Qui Courent, la kinésiologue Oxana Gilca nous offre un nouvel article sur la motivation, le secteur médical nous informe de la tenue d’un kiosque de dépistage de l’hypertension artérielle en juillet 2026 et la Fondation ÉPIC effectue un retour sur la Journée de la recherche et l’AGA, et nous présente la nouvelle exposition du Club Photo.

Je vous invite à venir découvrir les nouvelles œuvres de nos cinq exposants dans le Bistro. Elles sont magnifiques! Je vous rappelle que, pour chaque photo vendue, une partie des profits est remise à la Fondation. C’est donc une belle occasion d’encourager à la fois nos artistes et une bonne cause.

Enfin, n’oubliez pas de jeter un oeil sur les sections « Connaissez-vous » et « Revue de presse ». Dans la première section, vous en apprendrez davantage sur Nacima, infirmière clinicienne au secteur médical et dans la deuxième, sur les enjeux de l’autosurveillance de la tension artérielle et les bienfaits de l’entraînement cognitif.

Bel été à tous, rempli de soleil, de douceur et de petits bonheurs!

Amélie Laforest
Directrice adjointe – volet administration et commercial

Informations importantes

Héma-Québec


La collecte de sang d’Héma-Québec qui a eu lieu le 5 juin au Centre ÉPIC fut un grand succès! Voici quelques statistiques de cet événement :

  • 52 personnes se sont présentées au Centre sur un objectif de 60, dont 21 nouveaux donneurs.
  • Il a été possible de prélever 42 poches, ce qui signifie que 126 personnes pourront recevoir des produits sanguins grâce à la collecte.

Au nom de ces receveurs et de leur famille, Héma-Québec et le Centre ÉPIC remercient chaleureusement toutes les personnes qui ont contribué à la réussite de cette journée!

La vie change? Outils pour les personnes de 65 ans et plus


Nous vous invitons à consulter le Guide La vie change, un outil développé par le CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal qui propose des conseils pratiques pour maintenir de saines habitudes de vie et prendre soin de sa santé au quotidien. Vous pouvez le consulter directement en ligne ou feuilleter les versions disponibles à la salle d’attente du secteur médical. Téléchargez-le dès maintenant pour en tirer le maximum au quotidien : La vie change | CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal.

Utilisation de chaises pliantes


Vous avez sûrement remarqué la présence de chaises pliantes à différents endroits du Centre ÉPIC : palestre, salle 1, salle 2, etc. Il est primordial de ne pas les déplacer, car un nombre de chaises spécifique est requis à certains endroits pour des cours ou des événements. Si pour une raison quelconque, vous avez à déplacer une chaise, bien vouloir la remettre à son endroit initial à la fin de son utilisation. Merci de votre collaboration!

Remerciements de la part du département d’hygiène et salubrité


À la suite de l’assemblée générale annuelle de la Fondation ÉPIC qui a eu lieu le 17 juin 2026, le département de l’hygiène et salubrité tenait à remercier tous les membres présents pour le niveau de propreté exceptionnel constaté après l’événement.

Travaux sur la rue Viau


La Ville de Montréal effectue présentement des travaux sur la rue Viau entre la rue Beaubien et un peu au nord de Saint-Zotique Est. Ces travaux prendront fin le 22 septembre 2026.

Capsule médicale

Kiosque de dépistage de l’hypertension artérielle


Prenez quelques minutes pour faire vérifier votre pression artérielle lors de notre kiosque de dépistage, le 13 juillet prochain, de 13 h à 15 h.

Accès sans rendez-vous : passez au moment qui vous convient!

Veuillez prévoir une courte attente selon l’achalandage.

Capsule kinésiologie

Slalom entre les escargots

Chaque matin, je me rends au travail à vélo en longeant un terrain de golf. L’endroit est magnifique, paisible… et visiblement très apprécié par les petits escargots. Ils sont partout. Certains sont immobiles, dispersés au hasard sur la piste. D’autres avancent lentement, traversant le chemin vers une destination connue d’eux seuls.

Alors je ralentis. Je contourne l’un, puis l’autre. Un simple mouvement maladroit, et ce serait : CRAC! … puis une petite tâche humide sur l’asphalte.

Ce matin, alors que je transportais mon fils sur le porte-bagages, il m’a demandé :

— Maman, pourquoi tu zigzagues comme ça? — Je joue à Dieu…, ai-je répondu spontanément.

Puis, en continuant à pédaler, cette réponse m’est restée en tête.

Je ne leur ai évidemment pas donné la vie. Mais, pendant quelques secondes, j’essaie sincèrement de la préserver. Je pédale avec cette étrange sensation que leur destin est, pour un instant, entre mes mains.

Et, curieusement, c’est la même sensation qui m’accompagne lorsque j’arrive au Centre. J’entre dans la salle d’entraînement ou dans la Palestre et, comme sur ma piste cyclable, je me faufile entre vous avec précaution pour rejoindre ma place. Bien sûr, vous n’êtes pas aussi fragiles que ces petits escargots. Vous êtes des femmes et des hommes forts, conscients et expérimentés.
Mais cela ne diminue pas le sentiment de responsabilité. Au contraire.
Que vais-je semer aujourd’hui?

Quelques sourires? Une dose d’endorphines grâce à ce merveilleux mélange de musique et de mouvement? Un peu plus de confiance en vos capacités? L’envie de continuer?

Ou, à l’inverse, le risque de décourager quelqu’un qui venait tout juste de retrouver le goût de bouger, de prendre soin de lui, de redevenir lui-même… ou de se découvrir sous un jour nouveau?

Puis la séance commence.

Et ce que j’observe de votre côté me touche chaque jour davantage : la même responsabilité envers vous-mêmes. La même volonté d’avancer. La même envie de ne pas simplement d’exister, mais de vivre.

Vivre, selon moi, c’est choisir de se présenter malgré la pluie, malgré la fatigue, malgré les douleurs ou le manque de motivation. C’est continuer à investir dans sa santé, dans son autonomie et dans ses projets. C’est croire que demain peut encore être meilleur qu’aujourd’hui.

Et ce que j’observe chez vous chaque jour me rappelle une vérité simple : la vie n’est pas quelque chose que l’on reçoit une fois pour toutes. C’est quelque chose que l’on choisit, encore et encore.

En venant vous entraîner, vous faites ce choix. Vous choisissez le mouvement plutôt que l’immobilité. Le progrès plutôt que la résignation. L’énergie plutôt que le renoncement.

Et c’est probablement pour cela que j’aime autant mon métier : parce que chaque jour, j’ai la chance d’être entourée de personnes qui ont encore envie de vivre pleinement.


Sportivement,
Votre kinésiologue

Oxana Gilca  

P.-S. La Semaine nationale de la kinésiologie, que nous célébrons en juin, est l’occasion de mettre en lumière une profession qui nous passionne, mais surtout les personnes qui lui donnent tout son sens. Je dédie ce texte à tous les membres du Centre, ainsi qu’à mes collègues, une équipe formidable avec qui j’ai le privilège de partager cette belle aventure au quotidien.

Des nouvelles de la 

Bourses étudiantes

La Fondation ÉPIC soutient fièrement la relève en recherche cardiovasculaire.

Dans le cadre de la Journée de la recherche de l’ICM, tenue le 4 juin dernier, la Fondation ÉPIC a remis deux bourses d’excellence à de jeunes chercheurs s’étant distingués par la qualité exceptionnelle de leurs travaux.

Toutes nos félicitations à Mme Katia Oubouchou, récipiendaire de la bourse Dr Martin Juneau pour la meilleure présentation en prévention, ainsi qu’à M. Marc-Olivier Pilon, lauréat de la bourse Lionel Théoret pour la meilleure présentation, toutes catégories confondues. Par ce soutien, la Fondation réaffirme son engagement envers la relève scientifique et l’avancement des connaissances en santé cardiovasculaire. Les résumés des travaux des deux récipiendaires seront publiés prochainement sur le site Web de la Fondation.

Assemblée générale annuelle

Merci de votre présence à notre assemblée générale annuelle!

La Fondation ÉPIC remercie chaleureusement toutes les personnes ayant participé à son assemblée générale annuelle, tenue le 17 juin 2026.

Merci également au Dr Juneau pour sa conférence inspirante et enrichissante, qui a été grandement appréciée des participantes et des participants.

Votre présence, votre engagement et les échanges chaleureux ont contribué au succès de cette rencontre. Au plaisir de vous revoir lors de nos prochaines activités!

Club Photo – Nouvelle exposition

Les moyens de transport

Du 15 juin à la fin septembre 2026 au Bistro du Centre ÉPIC

Les photographes du Club Photo Impression, membres du Centre ÉPIC, vous invitent à découvrir leur nouvelle exposition ayant pour thème « Les moyens de transport ».

Les œuvres sont offertes au coût de 90 $ (sans cadre). Les coordonnées des photographes sont indiquées sous chaque photo. Pour chaque œuvre vendue, un don sera remis à la Fondation ÉPIC.

Votez pour votre « Coup de cœur » au coût de 2 $ par billet. La boîte de dépôt est située au sous-sol près du Bistro. Le tirage aura lieu au début du mois d’octobre 2026.

Dernière gagnante

Félicitations à Mme Danielle Grenache, qui a remporté une photographie de Bernard Legault lors du dernier tirage!

Nous profitons également de l’occasion

pour vous souhaiter un bel été!

Vente d’équipement – Ceintures Polar

Le Centre ÉPIC met en vente un nombre limité de ceintures cardio Polar H10, jamais utilisées, à prix réduit.

Reconnue pour sa grande précision, la Polar H10 est une référence pour la mesure de la fréquence cardiaque. Elle offre une connectivité étendue (Bluetooth et ANT+) et peut être utilisée avec plusieurs appareils et applications d’entraînement. Sa ceinture confortable assure un bon maintien, même lors d’activités physiques intensives.

  • Prix régulier : 158,99 $
  • Prix promotionnel (rabais de 20 %) : 127,19 $

Pour en savoir plus sur le produit : fiche détaillée Polar H10

Quantités limitées disponibles à l’accueil – premier arrivé, premier servi!

Recherche

Participez à la Cohorte CÉPIC Montréal

Pour vous inscrire à une séance d’informations : Cliquez ici!

Connaissez-vous

Nom
Nacima

Titre d’emploi
Infirmière clinicienne
Dans une ancienne vie kinésiologue

Nombre d’années au Centre ÉPIC
6 ans… débarquée en pleine pandémie de COVID!

Nombre d’années à l’ICM
17 ans, principalement à l’urgence avant de me joindre au Centre ÉPIC.

Comment avez-vous entendu parler du Centre ÉPIC pour la première fois? D’abord dans mes cours de prévention, durant mon baccalauréat en kinésiologie, à travers les interventions médiatiques du Dr Juneau et ensuite, quand j’ai travaillé avec le Dr Juneau à l’urgence. Il était inspirant dans son approche préventive avant-gardiste à laquelle je crois profondément, en plus de son humanisme et de son humilité.

Quel est votre passe-temps préféré? La cuisine méditerranéenne, bien sûr! J’aime cuisiner pour moi et pour mes proches. C’est mon moment de calme, de créativité et de méditation. Combinée au jardinage, c’est la recette parfaite!

Quels sont les 3 mots qui vous décrivent? Humanisme, générosité et empathie.

Si vous pouviez avoir un superpouvoir, quel serait-il et pourquoi? Semer un peu plus d’humanisme, de bonté et d’empathie dans le cœur de chaque être humain… particulièrement dans les établissements de santé.

Quelle est la personne qui vous inspire le plus? Ma grand-mère qui fêtera ses 98 ans sous peu. Ses qualités : résilience, positivisme même dans l’adversité, rebondissement avec chaque difficulté, cœur sur la main, disponibilité et empathie autour d’elle et j’en passe. Toujours aussi pétillante malgré son âge. C’est elle qui a semé en moi les premières graines des saines habitudes de vie, par la cuisine et l’activité physique.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à la personne que vous étiez plus jeune si vous pouviez remonter dans le temps? Je lui dirais d’avoir davantage confiance en elle et d’oser poursuivre toutes ses ambitions et tous ses rêves d’enfant, aussi nombreux et variés soient-ils. J’ai toujours été très curieuse et passionnée par une multitude de sujets.

Qu’est-ce qui vous émerveillera toujours? La nature, dans toute sa splendeur!

Quel est votre meilleur moment de la journée? La transition entre ma journée de travail et le début de ma soirée. Avec un bon cappuccino sur ma terrasse, accompagné d’un biscotti maison préparé selon la recette de ma mère, qui me rend toujours nostalgique.

Revue de presse

Dans les médias

Articles de l’Observatoire de la prévention

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