Les Nouvelles Qui Courent – Édition du 27 octobre 2026

À lire dans cette édition :

Le mot de la direction

Chères et chers membres, 

J’espère que vous avez bien profité des couleurs vives du mois d’octobre.

Je vous informe que dès novembre, des travaux débuteront afin de remplacer la céramique de la plage de la piscine ainsi que le revêtement du bassin. La durée prévue des travaux est de 4 mois environ. Nous sommes désolés des inconvénients, mais cette mise à niveau est essentielle pour préserver notre piscine. Vous trouverez plus de détails à cet effet dans la section Informations importantes.

Dans cette édition, nous effectuons un retour sur la retraite préventive au féminin qui a eu lieu à Ferme-Neuve au début du mois et nous vous présentons le topinambour, un légume racine peu connu. De plus, la Fondation ÉPIC lance sa campagne de financement annuelle.

Enfin, dans la section Revue de presse, vous retrouverez entre autres un dossier paru dans La Presse par la chroniqueuse Nathalie Collard qui rencontre plusieurs professionnelles et professionnels du Centre ÉPIC. Ayant suivi un programme d’entraînement physique et cognitif, elle y décrit son parcours inspirant et propose des solutions concrètes afin d’améliorer la santé des Québécois à travers la parole d’une équipe pluridisciplinaire.

Bonne lecture!

Louis Bherer, PhD, FCAHS
Directeur du Centre ÉPIC, Institut de cardiologie de Montréal
Professeur titulaire, Département de Médecine, Université de Montréal

Informations importantes

Travaux et fermeture temporaire de la piscine


Des améliorations seront apportées à nos installations aquatiques afin de préserver la qualité des infrastructures et d’offrir une expérience plus agréable à notre clientèle pour les années à venir. Une réfection complète de la céramique de la plage de la piscine et du revêtement du bassin aura lieu. 

Pour effectuer ces travaux majeurs, la piscine sera fermée à partir du 2 novembre 2026 et ce, pour une période de 4 mois. Il est possible que la durée des travaux soit ajustée; nous vous tiendrons informés de toute modification. 

Programmation

Nous sommes conscients que ces travaux peuvent occasionner certains inconvénients pour la communauté du Centre ÉPIC. Afin d’en limiter les impacts, des cours en piscine seront remplacés par des cours en salle. Par exemple, le cours d’AquaForme sera remplacé par un cours de CardioTonus léger. La programmation alternative est maintenant disponible dans le calendrier FLiiP sous l’onglet piscine. Nous espérons qu’elle vous aidera à maintenir de saines habitudes de vie.

Abonnement

Pour les membres qui utilisent uniquement la piscine, il sera possible de suspendre l’abonnement pendant la durée des travaux si la nouvelle programmation offerte ne répond pas à vos besoins. Pour une suspension d’abonnement, bien vouloir envoyer votre demande à partir du 2 novembre 2026 à info@centreepic.org.

Bruit

Les travaux entraîneront du bruit de diverse intensité selon la nature de l’opération en cours.

Stationnement

Afin de jeter les matériaux de construction de façon sécuritaire, des conteneurs seront placés dans le stationnement ouest du Centre ÉPIC. Les places de stationnement suivantes seront inaccessibles temporairement.

Séances d’informations

Vous avez des questions? N’hésitez pas à venir nous rencontrer! Il y aura deux séances d’informations le lundi 2 novembre 2026 à la salle Lionel-Théoret près de l’accueil :

  • 12 h – 13 h
  • 17 h – 18 h

Nous vous remercions chaleureusement de votre compréhension et de votre collaboration.

Codes d’urgence


Lors d’un lancement d’un code d’urgence à l’interphone, une équipe d’intervenantes et d’intervenants se mobilisent afin de répondre à l’appel le plus rapidement possible. Quand ce type de situation se produit, bien vouloir céder le passage et éviter de les solliciter pour des questions qui nécessitent une attention moins urgente. Un autre moment plus opportun se présentera dans la quiétude souhaitée.

Prévention au féminin

Quand la nature devient une alliée du cœur

Une retraite immersive au Parc régional Montagne du Diable, alliant santé cardiovasculaire, mouvement, apprentissages et ressourcement en pleine nature.

Du 2 au 4 octobre 2026, quinze participantes du programme Prévention au féminin du Centre ÉPIC, accompagnées de résidentes de Ferme-Neuve, ont vécu une expérience unique au Parc régional Montagne du Diable.

Encadrées par une équipe de professionnels, elles ont pris part à une retraite consacrée à la santé des femmes, combinant activité physique adaptée, conférences, nutrition, pleine conscience et échanges.

Au fil des sentiers et des paysages inspirants, les participantes ont pu prendre du recul sur leur santé cardiovasculaire et expérimenter les bienfaits du contact avec la nature. Cette immersion contribue notamment à réduire le stress, à soutenir le bien-être et à favoriser l’adoption de saines habitudes de vie. Elle fut également bénéfique pour briser l’isolement et tisser des liens durables entre ces femmes qui partagent une même réalité.

La randonnée guidée, les ateliers de pleine conscience et les discussions sur le lien entre le cœur, le corps et l’esprit ont renforcé leur autonomie et leur confiance, tout en nourrissant un précieux sentiment d’appartenance et de solidarité.

Cette initiative, rendue possible grâce à la Fondation de l’ICM, témoigne de la volonté de la Direction de la prévention et du Centre ÉPIC de proposer des approches innovantes et personnalisées; la santé se construit autant dans les milieux de soins que dans les environnements qui nous entourent.

Le Parc régional Montagne du Diable, l’équipe du Dr Luc Laurin et le service traiteur Échoppe 5 ont contribué à faire de ce séjour une occasion privilégiée d’apprendre, de se recentrer et de reprendre confiance en son pouvoir d’agir sur sa santé.

Dans les couleurs éclatantes de l’automne, leur accueil généreux et bienveillant a donné à la retraite une dimension tout particulièrement humaine. Le Dr Luc Laurin est un collaborateur et ami de longue date du Centre ÉPIC que l’équipe et participantes tiennent à remercier chaleureusement.

Bienvenue au Parc régional Montagne du Diable

Échoppe 5 | Lac-des-Écorces QC | Facebook

Nutrition

Le topinambour

Par Élise Latour, diététiste-nutritionniste

Origine

Également appelé artichaut d’hiver ou poire de terre, le topinambour est originaire de l’Amérique du Nord. Les Amérindiens le consommaient avant même l’arrivée des Européens. Il fait partie de la famille des composacées et il est un parent éloigné de l’artichaut.

Description

De forme irrégulière, il a l’aspect d’une racine de gingembre qu’on aurait croisée à une pomme de terre. La pelure est beige, mince et sa chair de couleur crème est croquante et a une saveur qui rappelle la noisette. (Image : L’Encyclopédie visuelle des aliments)

Valeur nutritive

 Calories  Protéines (g)Matières grasses (g)Glucides (g)Fibres (g)
Topinambour cru (par 100 g)762217.41.6

Le topinambour cru est une excellente source de potassium et une bonne source de fer et de thiamine. Il contient également de la niacine, du phosphore, du cuivre, du magnésium, de l’acide folique et de l’acide pantothénique. De plus, il est une source d’inuline. Chez l’humain, l’inuline n’est pas digérée ni absorbée dans l’intestin grêle. Il s’agit d’une fibre à effet prébiotique qui favorise certaines bactéries du microbiote intestinal et peut ainsi contribuer à des effets bénéfiques sur la santé.

Sélection

Choisir des topinambours petits, frais, fermes et à pelure sèche et lisse. Éviter ceux qui sont teintés de vert.

Conservation

Il est préférable de le conserver dans un sac en plastique perforé, sans le laver, et le placer au réfrigérateur. On doit le servir moins de 2 semaines après la date d’achat. Ne jamais congeler le topinambour.

Préparation

Le topinambour est bon, cru ou cuit. On doit bien le nettoyer et ne le peler que si nécessaire. Si on le sert cru, à une trempette ou en salade, on doit l’arroser de jus de citron pour l’empêcher de noircir. Cuit, il remplace les pommes de terre. On l’incorpore aux soupes, ragoûts, etc. Prévoir, selon la grosseur, 30 à 45 minutes pour le cuire entier au four; de 10 à 15 minutes pour la cuisson à la vapeur; de 8 à 12 minutes pour la cuisson à l’eau et de 5 à 7 minutes pour le sauter.

Recette de potage à la courge poivrée et au topinambour

Des nouvelles de la 

À qui la chance

La loterie « Le Cœur à 1 000 $ » est de retour pour une 3e année au coût de 40 $! Seulement 300 billets en circulation!

Procurez-vous votre billet entre le 2 et 27 novembre 2026. Le tirage aura lieu le 1er décembre 2026 au Centre ÉPIC.

Billets en vente aux endroits suivants :

  • Kiosque situé dans l’espace membre du Centre ÉPIC (au sous-sol – horaire variable)
  • Bureau de la Fondation ÉPIC (2e étage)
  • Site web www.fondationepic.org

Bonne chance à tous!

Campagne annuelle

Fier d’être porte-parole de la Fondation ÉPIC, je vous invite à soutenir sa mission en contribuant à notre campagne annuelle! Votre don contribue directement à faire avancer la prévention, la recherche et les programmes qui permettent de transformer de bonnes habitudes en années de vie en santé.

Parce que la santé de demain se construit avec les habitudes d’aujourd’hui.

Faites votre don dès maintenant au www.fondationepic.org.

Et si vous voulez avoir un impact toute l’année,
pensez au don mensuel.

Quelques dollars par mois, c’est simple, prévisible et puissant.
C’est votre façon de faire durer la fontaine de Jouvence qu’est le Centre ÉPIC… mois après mois!

Semaine québécoise de réduction des déchets

Dans le cadre de son plan de développement durable, l’Institut de cardiologie de Montréal souhaite réduire de 5% sa production de déchets au cours de la prochaine année.

Saviez-vous que le Centre ÉPIC génère l’équivalent de huit conteneurs (8 verges cubes) de déchets chaque mois?

À l’occasion de la Semaine québécoise de réduction des déchets qui a eu lieu du 19 au 25 octobre 2026, nous vous invitons à réfléchir aux gestes que vous pourriez adopter afin de contribuer à l’atteinte de cet objectif collectif.

Par exemple :

  • J’utilise une tasse, des plats et des ustensiles réutilisables au Bistro. En prime, j’économise puisque les articles jetables sont facturés.
  • Je rapporte mes surplus de nourriture à la maison.
  • Je limite ma consommation de mouchoirs jetables et de papier brun.
  • J’apporte des sandales afin d’éviter l’utilisation de couvre-chaussures jetables.
  • Je trie correctement mes déchets et mes matières recyclables.

Faites partie du mouvement « Je réduis, donc je suis ». Merci de contribuer à un environnement plus durable!

Recherche

Participez à la Cohorte CÉPIC Montréal

Pour vous inscrire à une séance d’informations : Cliquez ici!

Connaissez-vous

Nom
Karine Lamoureux

Titre d’emploi
Diététiste-nutritionniste

Nombre d’années au Centre ÉPIC/ICM
15 ans

Quelle est votre activité sportive préférée? La course à pied sans aucun doute! Je trouve que c’est une activité super simple, qui nécessite un équipement minimal et qui peut se pratiquer n’importe où. En plus, ça me permet de me déplacer rapidement! C’est d’ailleurs mon mode de transport préféré pour venir travailler.

Quel est votre passe-temps préféré? Toutes les activités en lien avec la nourriture: jardiner, cueillir et transformer des fruits urbains, cuisiner et bien sûr, partager des bons repas entre amis!

Quel est le leitmotiv qui vous inspire? Comme on gravit une montagne un pas à la fois, c’est l’accumulation de petits efforts constants qui permet d’accomplir de grandes choses.

Si vous pouviez avoir un superpouvoir, quel serait-il et pourquoi? J’aimerais pouvoir me télétransporter. Cela me permettrait de découvrir le monde sans l’impact environnemental catastrophique des voyages en avion.

Y a-t-il une chose que la plupart des membres ÉPIC ignorent de vous? J’ai une formation de guide en tourisme d’aventure. J’ai notamment guidé des groupes en randonnée pédestre, en kayak de mer et en vélo. Je conduis même les autobus de 24 passagers du haut de mes 5 pieds 4″!

Revue de presse

Dans les médias

Articles de l’Observatoire de la prévention

Prochaine édition des NQC

La prochaine édition des NQC sera le 24 novembre 2026. Vous désirez recevoir notre bulletin via votre courriel? C’est très simple. Vous avez simplement à vous abonner à notre infolettre en cliquant ici.

Bonne lecture!

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