Les Nouvelles Qui Courent – Édition 28 septembre 2023
À lire dans ce bulletin :
- Le mot de la direction
- Informations importantes
- Espace membre
- Des nouvelles de la Fondation ÉPIC
- Recherche
- Programmation
- Capsule kinésiologie – Mythe du mois de septembre
- Capsule médicale – La grippe ou l’influenza ?
- Projets 2023
- Prochaine édition des NQC
Le mot de la direction
Une pierre, deux coups
D’une part, nous entendons des cris d’alarme de plus en plus puissants concernant l’environnement. L’un des plus senti fut certainement celui du Secrétaire général de l’ONU (Antonio Guterres) qui a récemment dénoncé le fait que l’humanité avait “ouvert les portes de l’enfer” lors d’un récent sommet international sur l’ambition climatique. La perte de la biodiversité, directement liée aux changements climatiques, étant au cœur des enjeux qui menacent la survie l’humanité.
D’autre part, il semble que les sociétés développées soient confrontées à des problèmes de santé physique (spécifiquement les maladies chroniques dont les maladies cardiovasculaires représentant la majeure partie) et mentale en lien avec le mode de vie moderne sans précédent. Un des remèdes les plus réalistes et les plus porteurs pour y faire face est certainement l’activité physique qui ne fait plus partie du quotidien d’une majorité de Québécois et Canadiens et dont sommes tous les ambassadeurs.
En cette belle saison qu’est l’automne au Québec, je vous propose une séance d’activité physique dans la nature (dont les bienfaits sur la santé sont maintenant reconnus) pendant laquelle vous prendriez une pause de 10 minutes pour écouter attentivement, ressentir, et observer cette biodiversité qui nous entoure dans nos belles forêts et nos parcs et qui est menacée. Une prise de conscience peut-être, un beau moment de détente autrement, tout en faisant de l’activité physique, question de faire une pierre deux coups.
Joyeux entraînements!
Dr Philippe L. L’Allier
Cardiologue et Directeur de la prévention de l’Institut de Cardiologie de Montréal
Informations importantes
FÉLICITATIONS!
Une mention bien spéciale à tous les professionnels du Centre ÉPIC qui seront présents comme conférenciers lors de ce nouveau colloque interdisciplinaire sur la prévention cardiovasculaire le 24 octobre prochain. Bravo et bonnes conférences!
(Les conférences sont réservées aux professionnels de la santé)
Lien en surbrillance
Quelques membres nous ont fait parvenir le souhait d’expliquer ce que signifie un mot en surbrillance dans un texte. Lorsque vous voyez un mot souligné ou en surbrillance comme le mot exemple ici, c’est que nous avons mis un lien hypertexte qui vous réfère directement à la bonne page d’un site Web. Ici le mot exemple vous réfère à la section « Nouvelles » de notre site Internet. Il suffit simplement de cliquer sur le mot avec votre souris d’ordinateur (ou votre doigt si vous lisez avec votre téléphone mobile / tablette).
stationnement
Encore une fois, merci à tous ceux et celles qui ont répondu au sondage du stationnement (+ de 1550 membres). Nous continuons de compiler tous les résultats, commentaires et propositions faites par vous, les membres. Nous vous reviendrons dès que possible avec des solutions responsables qui tiennent compte de vos commentaires. Pour le moment, nous maintenons le statu quo. Merci de votre entière collaboration.
Espace membre
Exposition du club photo impression de montréal
Vous avez sûrement remarqué les belles photos apparues sur les murs du Bistro!? Une belle collaboration avec cinq membres du Centre ÉPIC a débuté au mois de septembre. Les photographes sont:
- Johann Bolduc
- René Lapointe
- Guy Leduc
- Bernard Legault
- Denis Morinville
Les photos seront exposées pendant plusieurs semaines.
Si vous le désirez, vous pouvez vous procurer l’une de ces photos pour le prix de 110$ l’unité. La photo est imprimée sur papier Fine Art, aux dimensions de 16po. x 20 po.
Notez que les cadres ne sont pas inclus dans la vente, car ils appartiennent au Club Photo Impression.
Un pourcentage du prix de la vente sera versé à la Fondation du Centre ÉPIC par le photographe. Vous pourrez communiquer avec ce dernier via son adresse courriel identifié sous chacune des photos exposées.
Sur la photo ci-dessous, trois des cinq photographes présents lors de l’installation des cadres (de gauche à droite) : Denis Morinville, René Lapointe et Guy Leduc.
Des nouvelles de la
soirée en l’honneur du dr martin juneau
Pour réserver votre place, rendez-vous sur le site Internet
de la Fondation en cliquant ici
entraide
La Fondation ÉPIC donne un coup de pouce au comité social des employés du Centre ÉPIC. Ce comité, qui est composé d’employés, travaille fort afin d’offrir à leurs collègues des activités rassembleuses qui rejoignent les différents départements.
La Fondation fait donc appel à vous pour trouver 100 assiettes et ensembles d’ustensiles qui serviront lors de leurs événements. Vous avez quelques assiettes qui traînent dans une boîte au fond du garage, nous sommes preneurs!
***** ATTENTION *****
Vous comprendrez que nous désirons éviter une pluie d’assiettes dans les bureaux de la Fondation ! Vous devez donc OBLIGATOIREMENT prendre rendez-vous AVANT de mettre le tout dans votre auto !
Veuillez s.v.p. communiquer avec madame Justine Héroux pour prendre rendez-vous au 514-374-1480 poste 4204 ou par courriel à justine.heroux@icm-mhi.org
Recherche
ÉTUDE EN COURS AU CENTRE ÉPIC : AFEM
Le laboratoire du Dr Daniel Gagnon mène actuellement un projet de recherche passionnant appelé AFEM. Notre objectif est de déterminer si la capacité des vaisseaux sanguins à se rétrécir et à s’élargir pendant l’effort physique diffère entre les femmes post-ménopausées et des hommes du même âge, ainsi que de déterminer si cette capacité peut être améliorée par l’ingestion d’acide folique.
Nous avons besoin de femmes post-ménopausées (depuis au moins 1 an) et d’hommes âgés de 50 à 80 ans en bonne santé pour participer à cette étude. En participant a celle-ci, vous prendrez part à une première visite d’éligibilité d’une durée d’environ 1 h 30 puis vous réaliserez ensuite deux autres visites expérimentales d’environ 5 heures chacune. Cette étude a été approuvée par le comité d’éthique de la recherche de l’Institut de Cardiologie de Montréal (ICM 2019-2596).
Si vous répondez aux critères et que vous êtes intéressé(e) à participer, nous vous encourageons vivement à nous contacter. Vous pouvez laisser un message à notre équipe de recherche du Centre ÉPIC au (514) 374-1480 poste 4265 ou envoyer un courriel à l’adresse suivante : katia.oubouchou@umontreal.ca. Nous serons ravis de discuter de votre admissibilité, de répondre à toutes vos questions et de vous expliquer en détail le processus. Votre participation serait extrêmement précieuse pour faire avancer la recherche médicale. Rejoignez-nous dans cette aventure passionnante pour découvrir de nouvelles connaissances sur la santé vasculaire !
Programmation
TYPE D’EXERCICES DANS LES COURS
Il est prouvé que la variabilité des exercices d’entraînement est salutaire et bénéfique autant pour la santé physique que mentale. C’est pourquoi nos kinésiologues vous préparent différents exercices tout au long de vos séances de cours que ce soit à l’aquaforme, à l’entraînement par intervalle, au cardio tonus, etc.
Il faut encourager et être ouvert aux nouveaux exercices proposés. Si un mouvement est trop intense ou trop complexe, vous aurez toujours un choix alternatif pour être en mesure de le réaliser convenablement et selon votre capacité.
Bon entraînement !
PISCINE
Vous êtes nombreux à nous manifester que le ratio de 50 personnes est trop élevé à la piscine dû au manque d’espace pour effectuer les mouvements. Notez que la direction est train d’analyser la situation et à la recherche de solutions.
De plus, nous avons pris note de vos commentaires concernant la surveillance lors des cours de piscine. La direction et les entreprises contractuelles des sauveteurs concernés sont du même avis, cette situation est inacceptable et un redressement est actuellement en cours. Nous vous remercions de nous signaler toute situation jugée anormale.
Finalement, nous sommes également en recrutement dû au retour aux études de certains sauveteurs. Si vous connaissez des sauveteurs intéressés par un poste à temps plein au Centre ÉPIC, prière de nous acheminer leur curriculum vitae.
Merci de votre collaboration.
Capsule kinésiologie
Mythe du mois de septembre
« Je ne peux pas faire plus que les deux séries indiquées sur mon programme d’entraînement »
Par Roxanne Archambault et Lavinia El Khoury, kinésiologues
Dans un programme d’entraînement, plusieurs paramètres peuvent être modifiés pour permettre une progression des aptitudes physiques. Ces paramètres vont dépendre de l’objectif de l’entraînement, soit d’améliorer la masse, l’endurance, la force ou la puissance musculaire.
Le corps va créer des adaptations lorsqu’il est soumis à un stimulus supérieur à ce qu’il est en mesure d’exécuter avec aisance, c’est-à-dire une surcharge.
Capsule médicale
La grippe ou l’influenza ?
Par Valérie Leblanc, infirmière auxiliaire
La grippe est une infection des voies respiratoires supérieures qui se transmet très facilement. Elle est causée par le virus de l’influenza qui est une maladie infectieuse grave qui peut se propager rapidement par la toux et les éternuements des personnes infectés par le virus. Chaque année, l’influenza circule partout au Québec. Elle est surtout présente de l’automne jusqu’au printemps. L’influenza, communément appelé la grippe peut entrainer des complications nécessitant une hospitalisation. Elle touche tout le monde, peu importe votre forme physique, votre niveau activité ou votre santé. Certaines personnes ne sont que légèrement touchées, mais les symptômes de la grippe peuvent variés d’une personne à l’autre en fonction de leur âge et de leur état santé.
Projets 2023
BISTRO
Déjà presque 8 semaines se sont écoulées depuis la réouverture du Bistro! Merci à tous les membres qui viennent reprendre des forces après (ou avant) leur entraînement. Nous continuons le rodage de nos opérations pour vous assurer le meilleur service.
N’oubliez pas que vous pouvez arrondir votre facture pour faire un don à la Fondation ÉPIC.
Prochaine édition des NQC
La prochaine édition spéciale des NQC sera le 26 octobre prochain. Vous n’avez pas reçu cette édition des NQC par courriel ? Sachez que vous pouvez consulter toutes ces éditions sur notre site internet dans l’onglet Nouvelle.
Bonne lecture !
