Les Nouvelles Qui Courent – Édition 28 janvier 2021
Le mot du directeur
Chers membres,
Comme toujours, j’espère que vous gardez la forme à la fois physique et psychologique. Il est vrai qu’avec cette pandémie qui n’en finit plus de finir la motivation et le moral des troupes peuvent être mis à mal. C’est pourquoi, plus que jamais, il nous faut être à l’écoute de notre état et réaliser des activités qui nous procurent un bien-être.
Tout comme moi, vous avez peut-être entendu parler des premiers résultats de l’étude menée par l’équipe de l’Institut de Cardiologie de Montréal sur la colchicine pour traiter les patients atteints de la COVID-19. Même s’il faut faire preuve de prudence, puisque l’étude complète n’est pas encore publiée, ces résultats suscitent enthousiasme et espoir afin de diminuer le stress sur le système hospitalier. Ils affirment aussi le rôle important joué par l’équipe de l’Institut dans la recherche de solutions à la pandémie. De quoi être fiers!
De notre côté, nous maintenons notre offre de cours gratuits en ligne même si nous devons fonctionner avec des effectifs réduits, en raison des besoins de l’Institut pour faire face à cette deuxième vague de la pandémie. Les résultats du sondage que nous avons effectué dernièrement nous permettent d’entrevoir certaines modifications à notre offre de service, mais sur un horizon à plus long terme. Soyez assurés que nous vous tiendrons informés de l’évolution de ce dossier.
Pour sa part, la Fondation ÉPIC est en fin de campagne de financement et est tout près d’atteindre, même de dépasser l’objectif. Je vous encourage, si ce n’est pas déjà fait, à contribuer à celle-ci en cliquant sur le lien que vous trouverez plus loin dans ce bulletin.
Je vous rappelle qu’au cours de la dernière année, la Fondation a participé à la mise sur pied d’un projet d’appels aux membres de 70 ans et plus pour s’assurer que tout allait bien pour eux et au besoin leur offrir de l’aide. Elle a aussi financé la restauration de la piscine, des vestiaires, de la salle de musculation tout en remettant le deuxième versement de sa participation à la phase 2 de l’agrandissement. En incluant son appui aux projets de recherche en prévention, c’est plus de 360 000$ qui sont venus s’ajouter aux quelques 10 millions de dollars que la Fondation a contribué depuis sa création pour le développement du Centre ÉPIC et de la Direction de la prévention de l’ICM.
En terminant l’acteur Christopher Reeve a dit : « Un héros est une personne ordinaire qui trouve la force de supporter et de persévérer en dépit d’obstacles écrasants.” Imaginez le nombre de héros que cette pandémie aura engendré! Serez-vous du nombre?
Je vous réitère mes encouragements à poursuivre vos efforts pour garder la forme et à profiter de l’hiver.
Éric Sinotte
Résultats – Sondage offre de cours en série
Nous vous remercions d’avoir participé au sondage en grand nombre. Vos commentaires sont très appréciés et nous guident afin de développer et diversifier notre offre de service future.
Suite à ce sondage, des modifications à la programmation sont à venir. Par contre, en raison des difficultés d’obtenir les ressources nécessaires pour le moment, il ne sera pas possible de déployer la programmation en série de cours.
Soyez assurés que notre équipe sur place s’efforce de tout mettre en place en vue d’une réouverture sécuritaire et à la hauteur de vos attentes.
Nous vous rappelons que les abonnements sont présentement suspendus et ce, jusqu’à nouvel ordre. Si vous souhaitez contribuer à garder et bonifier l’offre de cours en ligne gratuite, vous pouvez faire un don à la Fondation ÉPIC. Pour faire votre don, cliquez ici.
Cours de groupe à distance
Depuis le début janvier, notre programmation de cours à distance ZOOM a été diminuée. Nous avons dû réduire l’offre de cours Zoom puisque la situation épidémiologique a forcé l’Institut de Cardiologie de Montréal, auquel nous sommes rattaché, à nous demander de l’aide. Presque tous les kinésiologues du Centre sont redéployés à l’ICM pour la vaccination.
Pour vous inscrire aux cours de groupe via le portail client, cliquez ici.
Partagez votre expérience de cours en ligne!
Vous êtes nombreux à participer à nos cours de groupe à distance. Voici quelques témoignages tirés de notre page Facebook. Cliquez ici pour vous abonner à la page Facebook du Centre ÉPIC.
Bonjour Vicky,
Isabelle et Richard
Je t’écris en mon nom et celui de Robert Bertrand. Nous avons beaucoup apprécié ton cours. C’était très dynamique et sans pause trop longue. Très beaux enchaînements des exercices. Nous avons bien apprécié l’intégration des poids aux exercices.
On vous félicite, les kinésiologues, de tout ce que vous faites pour qu’on puisse se maintenir en forme. C’est sûr que la situation actuelle entraîne bien des frustrations mais on est persuadés que tout le monde y trouve son compte.
Bravo à toute l’équipe!
N’hésitez pas à nous faire part de votre expérience de cours à distance!
Cliquez ici pour vous abonner à la page Facebook du Centre ÉPIC.
Des nouvelles de la Fondation ÉPIC
Témoignage d’une donatrice
Dans le cadre de la campagne de financement annuelle 2020-2021 de la Fondation ÉPIC, j’ai tenu à faire une contribution supplémentaire en reconnaissance des efforts de la direction et des employés du Centre ÉPIC pour maintenir un maximum de services et dont nous avons pu profiter au cours des derniers mois.
Premièrement, j’ai été rassurée par les mesures sanitaires prises par le Centre ÉPIC lors des cours extérieurs et intérieurs et lors mon évaluation médicale.
Deuxièmement, les cours sur YouTube, les cours extérieurs et intérieurs, et finalement le projet pilote « Zoom » qui ont été mis en place au fur et à mesure des changements des mesures sanitaires ont permis de maintenir des entraînements dans les meilleures conditions possibles. Dans cette situation inédite et en constante évolution, les kinésiologues ont été particulièrement créatifs et ont fait preuve d’une adaptabilité et d’une motivation remarquables qu’ils ont su nous transmettre.
Sur une note plus personnelle, compte tenu des modifications à l’offre des cours, j’ai dû changer ma routine d’entraînement qui était toujours la même depuis des années pour faire des entraînements plus variés et qui m’ont apportés de réels bénéfices.
Il m’apparaissait donc approprié de marquer un juste retour des choses.
Mireille Dumont
Bien que nous soyons assurés du succès de notre campagne, nous avons toujours besoin de vous ! Notre objectif de campagne annuelle de 200 000 $
À ce jour 669 donateurs ont contribué pour un total de 196 315 $ Nous sommes rendus à 98% de notre objectif!
Programme de l’intention à l’action
Nouvel atelier en ligne
Voici un nouvel atelier en ligne dans le cadre du Programme de l’intention à l’action offert par Jean-François Villeneuve, psychologue en modification des habitudes de vie.
Programme qui comprend 8 ateliers offerts le samedi de 9 h à 12 h à compter du 27 février jusqu’au 29 mai.
Pour connaître les thèmes de chacune des séances.
On s’inscrit à compter du 9 février 2021 via le portail client ou encore, en communiquant avec le Service à la clientèle au : 514-374-1480, poste 0.
Le programme « Gestion du stress selon le modèle MBSR » – version virtuelle – session printemps
Le Centre Épic est heureux de vous offrir en version virtuelle, via zoom, une formation sur la Gestion du stress par la pratique de la pleine conscience, selon le modèle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) créé par JonKabat-Zinn, fac. médecine, Univ. Massachusetts. Ce programme, offert en salle au Centre Epic depuis septembre 2014,sera disponible en version virtuelle, par la même formatrice, Monique Tessier,M.Sc., instructeure MBSR qualifiée, Center for Mindfullness, Univ. Brown,Massachusetts.
Le programme vise à permettre aux participants à gérer leur stress, en identifiant ses causes, en reconnaissant ses manifestations physiques et émotionnelles, et en apprenant à le transformer en une énergie nouvelle à partir de diverses pratiques de méditation ( assise, allongée, marchée), et d’exercices d’étirements. La formation est de nature expérientielle, et présente des éléments théoriques.
L’accès à la formation vous sera offert via un lien qui vous sera transmis par la formatrice, suite à l’inscription. Lors de la première rencontre, les participants seront initiés et rassurés quant au déroulement du programme selon cette nouvelle plate-forme électronique.
Durée : 9 semaines
Dates : 16 mars au 11 mai et la journée complète du 1er mai de 9 h 15-15 h 45
Heures : 19 h – 21 h 30
Nombre limité de participants
Coût : 495$ taxes incluses
Prérequis : un ordinateur ou une tablette; accès internet durant 2h1/2 consécutives.
Formatrice : Monique Tessier, instructeure MBSR qualifiée CFM Univ. Brown, Mass.
Inscription et information : tessier.monique2@gmail.com
Ateliers proposés aux membres et non-membres
De plus amples informations vous seront transmises lors de l’inscription.
Plan de cours
- Semaine 1 : Rencontre d’orientation obligatoire préalable à la formation
- Semaine 2 : Introduction à la pratique de la Pleine Conscience
- Semaine 3 : Le rôle des perceptions en situation de stress
- Semaine 4 : Vivre l’Instant Présent dans son corps et dans son esprit
- Semaine 5 : Reconnaître « ses réactions au stress » ou ses mécanismes habituels de réaction en situation de stress
- Semaine 6 : Apprendre à « Répondre au stress » ou s’entraîner à gérer sa réponse au stress avec bienveillance et efficacité et Journée de pleine conscience
- Semaine7: Pleine Conscience et communication
- Semaine 8 : Prendre soin de soi : la Pleine Conscience au quotidien
- Semaine 9: Comment poursuivre et personnaliser sa pratique. Retour sur le programme ses acquis et ses apprentissages. Outils et référence
Outils technologiques
Afin de vous familiariser avec les différentes plateformes qui seront utilisées lors des entraînements à distance et du suivi personnalisé, voici quelques liens utiles.
Portail de prise de rendez-vous
- Procédure de connexion
- Tutoriel pour la navigation avec cellulaire et inscriptions
Si malgré ces outils, vous avez toujours besoin d’assistance, une ligne de support a été mise en place pour vous aider à utiliser le portail client. Vous pouvez appeler directement au numéro : 514-374-1480, poste 0.
Plateforme Zoom
Si malgré ces outils, vous avez toujours besoin d’assistance, une ligne de support a été mise en place pour vous aider à utiliser la plateforme Zoom. Vous pouvez appeler directement au numéro : 514-374-1480, poste 0.
Chaîne YouTube
De nombreux entraînements sont à votre disposition sur notre chaîne YouTube au jour et à l’heure qui vous conviennent!
Des soins personnels toujours disponibles
Sur cette page de notre site Web, vous retrouvez plusieurs services de soins personnels qui peuvent être d’intérêt pour vous. Ces services de soins personnels sont toujours disponibles et permis par les autorités de la Santé publique. Rappelons que les services médicaux (test à l’effort, prélèvement sanguin, etc.) sont également disponibles. Des tests de dépistage COVID sont effectués régulièrement auprès de notre personnel afin d’assurer votre sécurité.
Au chapitre des soins personnels, vous pouvez profiter de précieux conseils et services en:
- alimentation et nutrition ;
- massothérapie ;
- traitement thérapeutique en kinésithérapie;
- soins de pieds – podologie ;
- entraînement personnel à distance avec un kinésiologue
- programmes spécifiques à distance
Pour obtenir un rendez-vous ou une consultation, vous n’avez qu’à suivre les indications sur la page appropriée du site Web.
Prochaine édition des NQC
La prochaine édition des NQC sera le 11 février prochain. Vous n’avez pas reçu cette édition des NQC par courriel ? N’hésitez pas à communiquer avec l’accueil (info@centreepic.org) pour que nous puissions apporter les ajustements appropriés.
Bonne lecture !