
Faire le point

Développer son autonomie

Maintenir ses habitudes à moyen et long terme
Pourquoi s’inscrire au programme ?
Vous avez tendance à vous culpabiliser, à avoir honte de ne pas atteindre vos objectifs et cela nuit à votre bien-être ?
Vous avez décidé de prendre le chemin de la remise en forme et de la saine alimentation ?
Vous êtes engagé (e) à réaliser un changement significatif dans votre vie et vous souhaitez être mieux outillé(e) pour y arriver?
Ce programme pourrait vous intéresser, car son premier objectif est de s’aimer et s’épanouir tout en prenant soin de son poids.
L’approche pédagogique inclut des théories et des techniques reconnues provenant de la psychologie de la santé, des réflexions, des échanges et des exercices à réaliser entre les séances.
Programmation
Thèmes des séances
Séance 1 : Réfléchir aux causes du surpoids et aux manières de l’aborder
Séance 2 : Préciser ses intentions et stimuler sa motivation
Séance 3 : Établir ses objectifs et concevoir son plan d’action
Séance 4 : Apprivoiser ses émotions, identifier ses besoins et accroître sa qualité de vie
Séance 5 : Développer sa capacité à faire face aux obstacles
Séance 6 : Gérer son stress et ses pensées nuisibles
Séance 7 : Déjouer les compulsions alimentaires
Séance 8: Consolider ses apprentissage, prévenir les rechutes et maintenir ses nouvelles habitudes
Programme non disponible en ce moment.
Jean-François Villeneuve, D. Ps.

Psychologue clinicien en modification des habitudes de vie depuis une quinzaine d’années, il est aussi conférencier en entreprise sur des thèmes reliés à la santé psychologique. Il vient de compléter un doctorat sur les facteurs psychologiques influençant le pouvoir sur les comportements de santé dans un contexte de gestion du poids.
Tarifs
Régulier | Membre | |
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Programme complet | 385.00 $ | 346.50 $ |
* Taxes en sus.