Programme de l’intention à l’action

Pourquoi s’inscrire au programme ?

Vous avez tendance à vous culpabiliser, à avoir honte de ne pas atteindre vos objectifs et cela nuit à votre bien-être ?

Vous avez décidé de prendre le chemin de la remise en forme et de la saine alimentation ?

Vous êtes engagé (e) à réaliser un changement significatif dans votre vie et vous souhaitez être mieux outillé(e) pour y arriver?

Ce programme pourrait vous intéresser, car son premier objectif est de s’aimer et s’épanouir tout en prenant soin de son poids.

L’approche pédagogique inclut des théories et des techniques reconnues provenant de la psychologie de la santé, des réflexions, des échanges et des exercices à réaliser entre les séances.

Programmation

Thèmes des séances

Séance 1 : Réfléchir aux causes du surpoids et aux manières de l’aborder

Séance 2 : Préciser ses intentions et stimuler sa motivation

Séance 3 : Établir ses objectifs et concevoir son plan d’action

Séance 4 : Apprivoiser ses émotions, identifier ses besoins et accroître sa qualité de vie

Séance 5 : Développer sa capacité à faire face aux obstacles

Séance 6 : Gérer son stress et ses pensées nuisibles

Séance 7 : Déjouer les compulsions alimentaires

Séance 8: Consolider ses apprentissage, prévenir les rechutes et maintenir ses nouvelles habitudes

Programme non disponible en ce moment.

Jean-François Villeneuve, D. Ps.

Psychologue clinicien en modification des habitudes de vie depuis une quinzaine d’années, il est aussi conférencier en entreprise sur des thèmes reliés à la santé psychologique. Il vient de compléter un doctorat sur les facteurs psychologiques influençant le pouvoir sur les comportements de santé dans un contexte de gestion du poids.