Faire le point
Développer son autonomie
Maintenir ses habitudes à moyen et long terme
Pourquoi s’inscrire au programme ?
Vous avez tendance à vous culpabiliser, à avoir honte de ne pas atteindre vos objectifs et cela nuit à votre bien-être ?
Vous avez décidé de prendre le chemin de la remise en forme et de la saine alimentation ?
Vous êtes engagé (e) à réaliser un changement significatif dans votre vie et vous souhaitez être mieux outillé(e) pour y arriver?
Ce programme pourrait vous intéresser, car son premier objectif est de s’aimer et s’épanouir tout en prenant soin de son poids.
L’approche pédagogique inclut des théories et des techniques reconnues provenant de la psychologie de la santé, des réflexions, des échanges et des exercices à réaliser entre les séances.
Programmation printemps 2021
Thèmes des séances et horaire
Samedi 27 février 9h à 12h : Réfléchir aux causes du surpoids et aux manières de l’aborder
Samedi 13 mars février 9h à 12h : Préciser ses intentions et stimuler sa motivation
Samedi 27 mars 9h à 12h : Établir ses objectifs et concevoir son plan d’action
Samedi 10 avril 9h à 12h : Apprivoiser ses émotions, identifier ses besoins et accroître sa qualité de vie
Samedi 24 avril 9h à 12h : Développer sa capacité à faire face aux obstacles
Samedi 8 mai 9h à 12h : Gérer son stress et ses pensées nuisibles
Samedi 15 mai 9h à 12h : Déjouer les compulsions alimentaires
Samedi 29 mai 9h à 12h : Consolider ses apprentissage, prévenir les rechutes et maintenir ses nouvelles habitudes
Frais:
– Participants programme kilo-actif: 235$ ( 270,19$ – taxes incluses)
– Membres: 285$ (327,68$ – taxes incluses)
– Non-membres: 335$ (385,16$ – taxes incluses)
On s’inscrit, à compter du 9 février 2021, via la plateforme Date de choix ou encore en communiquant au 514-374-1480 poste 0.
Jean-François Villeneuve, D. Ps.
Psychologue clinicien en modification des habitudes de vie depuis une quinzaine d’années, il est aussi conférencier en entreprise sur des thèmes reliés à la santé psychologique. Il vient de compléter un doctorat sur les facteurs psychologiques influençant le pouvoir sur les comportements de santé dans un contexte de gestion du poids.