Les Nouvelles Qui Courent – Édition 2 septembre 2021
Le mot du directeur
Chers membres,
Comme toujours, j’espère que cette communication vous trouve toujours en forme et en santé et que vous profitez du beau temps qui se prolonge.
Le jour ‘’J’’ approche à grand pas, toute l’équipe a hâte de vous revoir. L’enthousiasme et la fébrilité nous animent. Vous remarquerez, à votre arrivée au Centre en plus des transformations physiques, la présence de nombreux nouveaux visages dans tous les secteurs d’activité. Je vous invite à vous joindre à moi pour leur souhaiter la bienvenue.
La nouvelle plateforme « FLiiP » est maintenant en place et plusieurs d’entre vous avez déjà commencé à l’utiliser. Malgré toutes les expérimentations, mises à l’essai et vérifications que nous avons faites, il est possible que certaines difficultés surgissent, soyez assurés que tous les efforts seront déployés pour corriger le tir si jamais ces situations se présentent.
Je me permets de vous rappeler que plus que jamais dans le nouvel environnement qui vous attend, la carte de membre sera obligatoire pour avoir accès au Centre ÉPIC.
Tel qu’exigé par la santé publique, la validation de votre code QR se fera lors de votre première visite, l’équipe de bénévoles recueillera l’information et votre preuve de vaccination sera bien visible sur votre carte de membre pour vous faciliter l’accès lors vos visites subséquentes.
La santé publique a aussi indiqué que le port du masque est obligatoire pour les déplacements entre les différents plateaux d’entraînement et dans les vestiaires. Le port du masque lors des activités est laissé à la discrétion du membre, cependant le personnel du Centre veillera à ce qu’une distanciation minimum soit maintenue.
Sur ce, je vous souhaite un bon week-end de la Fête du Travail, une excellente rentrée et une reprise de vos activités au Centre des plus stimulante.
Éric Sinotte
P.S. « Moyennant la patience, l’amer devient doux, et la feuille de mûrier devient velours »
Proverbe turc
Descriptions et capacités des cours de groupe
Bonne nouvelle, la santé publique nous autorise à augmenter les capacité dans nos cours, tout en respectant les mesures de sécurité en vigueur.
Notre équipe de la programmation a réalisé un travail colossal d’adaptation de nos locaux et équipements afin de permettre à un maximum de nos membres de pouvoir s’entraîner en toute sécurité.
Bien que l’inscription soit obligatoire pour la plupart des cours, nous sommes confiants que ces capacités répondront à vos besoins. Vous pourrez le constater en consultant la description de chacun des cours de notre nouvelle programmation ci bas :
Salle de musculation (LIBRE) – Capacité : selon la disponibilité des appareils
*Réservation FACULTATIVE* La salle de musculation inclut de nombreux appareils cardio-vasculaires et de musculation permettant un entraînement individuel complet. La surveillance de la salle est assurée par des kinésiologues compétents qui s’occupent également de la planification des programmes d’entraînement.
Volleyball (V) – Capacité : 20 personnes
*Réservation FACULTATIVE* Salle : Gymnase // Activité libre sans animation permettant de jouer au volleyball avec les autres membres de façon amicale. Tous les niveaux sont les bienvenus.
Badminton (B) – Capacité : 24 personnes
*Réservation FACULTATIVE* Salle : Gymnase // Activité libre sans animation permettant de jouer au badminton avec les autres membres de façon amicale. Tous les niveaux sont les bienvenus.
Bain libre (LIBRE) – Capacité : 12 personnes
Salle : Piscine // Les plages de bain libre vous permettent de pratiquer la natation avec différents corridors de vitesse. Un entraînement structuré pourrait vous être proposé par nos sauveteurs sur demande. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Aquaforme (AQF) : 45 minutes – Capacité : 50 personnes
Salle : Piscine // Séance d’entraînement sans impact pratiquée en eau peu profonde où la résistance de l’eau est mise à contribution afin d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et musculaire. Afin de correspondre aux capacités des participants, trois niveaux d’intensité sont proposés (léger, régulier et avancé). Peu inclure des exercices avec du matériel comme des haltères-mousse, des nouilles aquatiques et des bâtons. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Aquavélo (AQV) : 45 minutes – Capacité : 30 personnes
Salle : Piscine // Séance d’entraînement d’intensité modérée pratiquée en eau peu profonde sur un vélo stationnaire aquatique, visant à améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre vélocité par l’entremise des principes de base du Cardio-vélo. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Aquaforme LÉGER (AQFL): 45 minutes – Capacité : 50 personnes
Salle : Piscine // Séance d’entraînement d’intensité faible pratiquée en eau peu profonde destinée, entre autres, aux gens souffrant de limitations physiques ou problèmes arthritiques. Ce cours est composé de mouvements adaptés permettant d’améliorer les qualités musculaires, l’équilibre et la coordination. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
AquaJogging (AQJ) : 45 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Piscine // Séance d’entraînement d’intensité modérée à élevée pratiquée en eau profonde visant à améliorer la capacité cardiovasculaire et la technique de course à l’aide d’une ceinture de flottaison et d’une courroie élastique. Ce cours propose différent mouvement de course, d’aquaforme et de natation. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Marco Polo (MP) : 45 minutes – Capacité : 30 personnes
Salle : Piscine // Séance d’entraînement d’intensité modérée à élevée regroupant divers exercices cardiovasculaire et musculaire dynamique. Différents types de cours peuvent vous être proposés comme un de type « circuit » où sont utilisés différents équipements : tapis roulant, vélo, step, trampoline, etc. Des stations de type aquaforme ou aquajogging peuvent aussi compléter la séance. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Cours sur Piste (CRP) : 45 minutes – Capacité : 60 personnes
*Réservation FACULTATIVE* Salle : Piste de course et gymnase // Séance d’entraînement d’intensité faible à élevée axée sur la marche et/ou la course à pied visant l’amélioration de votre capacité cardio-pulmonaire. Ce cours est combiné à du renforcement musculaire et à des étirements.
Cardio Tonus (CT): 45 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Palestre // Séance d’entraînement d’intensité modérée qui combine de l’entraînement cardiovasculaire avec des exercices de musculation. Peu inclure des exercices avec matériel de type élastique, ballon et haltère ainsi que des exercices au sol. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Entraînements par intervalles (EPI) : 30 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Palestre // Séance d’entraînement d’intensité modérée à élevée visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire en utilisant diverses durées d’intervalles incluant des exercices de haute intensité combiné avec des périodes de récupération passive ou active. Les méthodes peuvent varier, notamment : aérobie, step et circuits. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Entraînement sur chaise (ESC) : 45 minutes (VIRTUEL) – Capacité : 100 personnes
*SÉANCE EN VIRTUEL* Séance d’entraînement d’intensité faible destinée à une clientèle ayant de la difficulté au niveau de l’équilibre et de l’endurance debout. Ce cours est composé de mouvements adaptés sur chaise intégrant une période aérobie d’intensité faible, ainsi que des exercices de musculation, d’équilibre et de flexibilité. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Musculation (M) : 30 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Palestre // Séance d’entraînement d’intensité modérée visant le renforcement musculaire et qui permet d’améliorer les qualités musculaires de force et d’endurance, l’équilibre et la coordination. Certains exercices peuvent être effectués au sol. Peut inclure des exercices pratiqués avec du matériel comme des haltères, élastiques, des ballons et autres. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Flexibilité (F) : 30 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Palestre // Séance d’entraînement d’intensité faible qui combine différents exercices d’étirements. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Équilibre et Coordination (EC) : 30 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Palestre // Séance d’entraînement d’intensité faible à modérée qui combine différents exercices dans le but d’améliorer la coordination et les habiletés motrices de base. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Entraînement athlétique (EA) : 45 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Palestre // Séance d’entraînement d’intensité élevée visant l’amélioration de la capacité cardiovasculaire et musculaire en utilisant diverses durées s’inspirant des différentes disciplines sportives. Ce cours est destiné à une clientèle en forme et sans blessure. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Entraînement fonctionnel (EF) : 45 minutes – Capacité : 20 personnes
Salle : Palestre // Séance d’entraînement d’intensité élevée visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire en utilisant de façon simultanée plusieurs muscles et articulations dans le but d’améliorer l’endurance, la force, la coordination, l’équilibre, l’agilité et la posture. La dépense énergétique dans ce type de cours est grande, puisque plusieurs muscles sont sollicités à chaque fois. Ce cours est destiné à une clientèle en forme et sans blessure. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Cardio Vélo (CV) : 50 minutes – Capacité : 22 personnes
Salle : Cardio Vélo // Séance d’entraînement de haute intensité pratiquée sur un vélo stationnaire visant à améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre vélocité par l’entremise de différents parcours simulés (montée, descente, sprint). *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Posture Flexibilité (PF) : 45 minutes – Capacité : 20 personnes (virtuel : 100 personnes)
Salle : Palestre ou SALLE 1 ou *SÉANCE EN VIRTUEL* // Séance d’entraînement d’intensité faible visant l’amélioration de la posture, de l’équilibre et de l’amplitude articulaire à l’aide d’étirements doux et d’exercices de mobilité. Ce cours est conçu pour vous permettre de gagner mobilité et flexibilité de manière sécuritaire. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Club de course (Club C) : 60 minutes – Capacité : 25 personnes
*Cours extérieur : Parc Joseph-Paré* Groupe d’entraînement hebdomadaire d’intensité modérée à élevée destiné autant pour ceux qui veulent s’initier à la course que les coureurs plus aguerris Entraînement cardiovasculaire spécifique à la course à pied combiné à du renforcement musculaire. Dès que la température le permettra, les entraînements auront lieu à l’extérieur. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Vélo-Tonus (VT) : 45 minutes – Capacité : 22 personnesSalle : Cardio Vélo // Séance d’entraînement d’intensité modérée à élevée qui combine différents parcours simulés sur un vélo stationnaire (montée, descente, sprint) avec des exercices de musculation visant à la fois l’amélioration de votre capacité cardio-pulmonaire et les qualités musculaires de force et d’endurance. *RÉSERVATION OBLIGATOIRE*
Pour plus de détails ou pour vous inscrire aux cours, consultez notre site web à la section Programmation.
Merci !
Nous désirons remercier chaleureusement les personnes faisant partie du groupe test qui nous ont grandement aidé dans le déploiement du nouveau portail client qui est selon plusieurs, très convivial ! Vos commentaires sont très précieux et nous aide à améliorer cette nouvelle plateforme d’inscription.
Clarification – Nouveaux types d’abonnements
Si vous aviez un abonnement actif avant la fermeture du Centre, votre abonnement sera réactivé aux mêmes tarifs et conditions. C’est-à-dire, l’accès illimité aux cours de groupe (maintenant sur réservation obligatoire), aux plateaux d’entraînement et aux activités libres. Vous verrez votre nouvelle date de fin d’abonnement sur votre portail client.
Lors de votre renouvellement annuel, vous aurez la possibilité de choisir l’abonnement qui convient le mieux à vos besoins (Bronze, Argent ou Or).
Le type d’abonnement se rapprochant le plus de celui que vous aviez est l’abonnement OR qui comprend 10 cours de groupe sur réservation (incluant les cours à la piscine).
Pour consulter nos types d’abonnements et tarifs, allez dans la section Abonnement de notre site web.
Passeport vaccinal
Lors de votre première visite au Centre, une preuve de vaccination adéquate vous sera demandée. Notre personnel vérifiera votre preuve papier ou numérique (code QR) et une note sera inscrite à votre dossier. De cette façon, vous n’aurez pas à montrer votre preuve vaccinale à chaque visite.
Cours complémentaires – Session hiver 2022
Les cours de Yoga, Tai Chi et Qi Gong reprendront à la session d’hiver 2022. Les inscriptions débuteront en décembre. D’autres détails sont à venir. Restez à l’affut !
Tout ce que vous devez savoir pour votre retour au Centre
Activités
Toutes nos activités régulières reprennent à compter du 7 septembre. Certaines modalités ont changé. Vous trouverez plus bas toutes les informations concernant les cours et les plateaux.
Accès au Centre
L’accès au Centre se fera par la porte d’entrée principale rue Saint-Zotique pour l’entrée et la sortie.
Mesures sanitaires
Pour connaître nos différentes mesures sanitaires afin d’assurer la sécurité de tous, veuillez consulter la section Nos mesures COVID-19 sur notre site internet.
Carte de membre obligatoire
Assurez-vous d’avoir votre carte de membre en votre possession en tout temps, sans laquelle vous ne pourrez participer à aucune activité au Centre.
Présentation de la preuve de vaccination
Du personnel sur place validera votre double vaccination à votre arrivée au Centre par la présentation de votre preuve de vaccination (code QR).
Nouveau portail d’inscription
Pour tous les cours dont les places sont limitées, l’inscription sera obligatoire. Pour ce faire, un nouveau portail est mis en place. Vous devriez avoir reçu un courriel pour vous inscrire. Si ce n’est pas le cas, toute l’information se trouve ici: https://centreepic.org/faq/1ere-connexion-a-fliip/. Vous y retrouverez des informations concernant votre profil, l’horaire des cours, votre suivi d’activités et bien plus encore !
Vestiaires
L’accès aux vestiaires sera autorisé. Vous devrez porter un masque lors de vos déplacements dans tout le Centre ainsi que dans les vestiaires.
Salle de musculation
La salle de musculation sera ouverte sans réservation. Nous suggérons tout de même fortement de réserver votre place pour le suivi de vos activités sur le portail client.
Piscine
La piscine sera ouverte. Plusieurs plages horaires de bain libre ainsi que nos cours de groupe vous seront offerts sur réservation.
Cours de groupe
Les cours de groupe à places limitées seront offerts sur réservation seulement. Certaines activités seront disponibles sans réservation :
- Cours sur piste
- Badminton (simple et double)
- Volleyball
- Ping-pong
- Salle de musculation
Nous suggérons tout de même fortement de réserver votre place pour le suivi de vos activités sur le portail client.
Inscription aux activités (sur réservation)
Aucune inscription ne sera faite au comptoir de l’accueil. Vous devez absolument vous inscrire en ligne via le portail client. Les inscriptions aux activités seront ouvertes 6 jours à l’avance. Le personnel de l’accueil sera disponible pour vous informer le mieux possible des nouveautés. Une ligne de support pour les inscriptions aux cours a été mise en place pour vous assister en cas de problème :
Il suffit d’appeler au numéro 514-374-1480, poste 4204 selon l’horaire suivant :
- lundi au mercredi : 9 h à 16 h
- jeudi et vendredi : vous devez laisser un message sur la boîte vocale et votre appel sera retourné le lundi suivant.
Stationnement
Les deux stationnements c’est-à-dire celui du Centre et celui de l’église seront à l’usage exclusif des membres. N’oubliez pas votre vignette de stationnement.
Bistro
L’entreprise du bistro n’a pas survécu à la pandémie, pour cette raison le bistro demeurera fermé pour l’instant. Une nouvelle offre de service est en cours d’évaluation. Restez à l’affût pour des détails à venir !
Nouveaux membres
Afin de répondre à la demande de nos membres actuels, nous prévoyons accepter de nouveaux membres dans la semaine du 20 septembre 2021.
*Le nouvel horaire des activités sera disponible sur notre site web dans la section Programmation dès le 1er septembre.
** Les inscriptions devront se faire via le nouveau portail client.
Fêtes de la rentrée – 7 au 11 septembre
Visites guidées
Après de longs mois d’absence, des visites guidées seront organisées afin de vous familiariser avec nos nouvelles installations. Venez découvrir le nouveau Centre ÉPIC !
Pour assister à une visite guidée, vous n’aurez qu’à vous présenter au kiosque identifié « Visites guidées » près du bistro au sous-sol. Départs à toutes les 30 minutes les mardi 7 et mercredi 8 septembre de 9h à 13h et de 16h à 18h ainsi que le samedi 11 septembre de 9h à 13h.
Kiosques
Plusieurs kiosques seront installés au sous-sol les mardi 7 et mercredi 8 septembre de 9h à 13h et de 16h à 18h ainsi que le samedi 11 septembre de 9h à 13h pour vous informer sur nos différents services disponibles :
- nutrition
- kinésiologie
- soins infirmiers
- massothérapie et soin de pied
- recherche
- boutique
- direction du CÉPIC
Passez voir nos professionnels pour en savoir plus sur ces services !
Épluchette de blé d’Inde
Les 8 et 9 septembre de 10 h 30 à 14 h, venez déguster du maïs en bonne compagnie. C’est l’occasion de retrouver les membres et employés du Centre ÉPIC. Les tables seront installées sous le porche dans le stationnement ÉPIC.
Sac cadeau
Un sac cadeau vous sera remis à votre entrée pour vous remercier de votre patience.
Tirages de bienvenue
Vous pourrez participer à des tirages de bienvenue. La description des prix sera disponible sur place.
Programme « Gestion du stress selon le modèle MBSR »
SPÉCIAL DE LA RENTRÉE POUR VOUS AIDER À GÉRER VOTRE STRESS !
Le programme « Gestion du stress par la pratique de la Pleine Conscience, selon le modèle MBSR » offert en version virtuelle par :
Monique Tessier, M.Sc., instructrice MBSR Certifiée, CFM, Univ.Brown, Massachusetts
A l’occasion du retour de ses activités en septembre, le Centre Épic est heureux d’offrir à ses membres et aux non-membres, en version virtuelle, via zoom, une formation sur la Gestion du stress par la pratique de la pleine conscience, selon le modèle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) créé par Jon Kabat-Zinn, fac. médecine, Univ. Massachusetts. Ce programme, offert en salle au Centre Épic depuis septembre 2014, sera disponible par la même formatrice, Monique Tessier, instructrice MBSR Certifiée, CFM, Université Brown, Massachusetts.
Le programme vise à permettre aux participants à gérer leur stress, en identifiant ses causes, en reconnaissant ses manifestations physiques et émotionnelles, et en apprenant à le transformer en une énergie nouvelle à partir de diverses pratiques de méditation (assise, allongée, marchée), et d’exercices d’étirements. La formation est de nature expérientielle, et présente des éléments théoriques.
L’accès à la formation vous sera offert via un lien qui vous sera transmis par la formatrice, suite à l’inscription. Lors de la première rencontre, les participants seront initiés et rassurés quant au déroulement du programme selon cette nouvelle plate-forme électronique.
→ Pour toute information et inscription, veuillez communiquer avec la formatrice :
Madame Monique Tessier : tessier.monique2@gmail.com
Durée : 9 Semaines
Dates : – 14 septembre : soirée d’orientation 19h-20h30 (obligatoire)
– 21 septembre au 9 novembre 2021 19h-21h3
– Journée complète le samedi 30 octobre de 9 h 15-à 15 h 45
Coût : 495$ taxes incluses
Matériel requis pour participation à la plate-forme électronique:
– un ordinateur ou une tablette;
– accès internet durant 2h1/2 consécutives.
Nombre limité de participants
Ateliers proposés aux membres et non- membres du Centre Épic
De plus amples informations vous seront transmises lors de l’inscription.
Plan de cours
Semaine 1 : Rencontre d’orientation obligatoire préalable à la formation
Semaine 2 : Introduction à la pratique de la Pleine Conscience
Semaine 3 : Le rôle des perceptions en situation de stress
Semaine 4 : Vivre l’Instant Présent dans son corps et dans son esprit
Semaine 5 : Reconnaître « ses réactions au stress » ou ses mécanismes habituels de réaction en situation de stress
Semaine 6 : Apprendre à « Répondre au stress » ou s’entraîner à gérer sa réponse au stress avec bienveillance et efficacité ;
Journée complète de pleine conscience le samedi suivant le cours 6
Semaine 7: Pleine Conscience et communication
Semaine 8 : Prendre soin de soi : la Pleine Conscience au quotidien
Semaine 9 : Comment poursuivre et personnaliser sa pratique. Retour sur le programme ses acquis et ses apprentissages. Outils et références.
Cours de groupe à distance toujours disponibles!
Les cours à distance demeurent disponibles et gratuits pour les membres actifs jusqu’au 3 septembre.
Considérant la demande, nous maintenons l’offre de cours virtuels à raison de 5 séances par semaine, à partir du 7 septembre.
*Prenez note que les gens qui s’inscrivent à partir d’une même connexion devraient s’inscrire une seule fois afin de maximiser l’accès aux cours. Donc, une seule inscription pour deux personnes à la même adresse/connexion.
Pour vous inscrire aux cours de groupe via le portail client, cliquez ici.
*horaire sujet à changements sans préavis
Des nouvelles de la Fondation ÉPIC
Service de soutien pour les inscriptions
Ce service de soutien aux inscriptions est offert aux membres qui n’ont pas accès à un équipement technologique ou de façon très limitée. Prenez note que ce service ne garantit pas votre place dans le cours souhaité.
Il suffît d’appeler au numéro 514-374-1480, poste 4204 selon l’horaire suivant :
- lundi au mercredi : 9 h à 16 h
- jeudi et vendredi : vous devez laisser un message sur la boîte vocale et votre appel sera retourné le lundi suivant.
Puisque nous ne pouvons rejoindre les membres n’ayant pas d’adresse courriel, nous sollicitons votre collaboration pour partager ce message à un maximum de membres, qui selon vous pourraient bénéficier de ce service.
Merci à l’avance de votre précieuse aide !
Le Centre ÉPIC tient à remercier la Fondation ÉPIC de rendre possible ce service.
Pour faire un don à la Fondation ÉPIC.
Le secteur médical, un lieu sécuritaire
Bien que le passeport vaccinal soit exigé pour fréquenter le Centre, il ne l’est pas pour les rdv médicaux. Cependant, l’agente administrative qui vous accueillera consignera votre statut vaccinal à votre dossier. Cette mesure vise à protéger tous et chacun, dans l’esprit d’une gestion du risque associé à la COVID-19 et du variant Delta. Le port du masque, l’hygiène des mains et des équipements, le dépistage régulier et la vaccination à jour des employés sont également toutes des mesures qui minimisent le risque de transmission.
Tel qu’annoncé dans la rubrique Nouveaux types d’abonnements, lors de votre renouvellement annuel, vous aurez la possibilité de choisir l’abonnement qui convient le mieux à vos besoins (Bronze, Argent ou Or). Le type d’abonnement se rapprochant le plus de celui que vous aviez est l’abonnement OR qui comprend l’évaluation médicale à l’aide de prises de sang, tapis à l’effort suivi d’une consultation médicale. À noter que pour la clinique de prévention du diabète, 2 nouveaux types d’abonnements sont offerts. Pour consulter nos types d’abonnements et tarifs, cliquez dans la section Abonnement de notre site web.
Rappels :
Consultations avec professionnels
Afin de maintenir son mandat dans l’accompagnement de tous et chacun dans l’adoption de saines habitudes de vie, les consultations professionnelles (médecins, infirmières, nutritionnistes) se feront sur rdv seulement. Selon votre condition clinique et les mesures sanitaires en cours, ces rdv pourraient être soit en présence, par téléphone ou en téléconsultation via votre ordinateur.
Dans le but de réduire les allées et venues, veuillez contacter le secrétariat du secteur médical par téléphone pour prendre rdv avec tous nos professionnels au numéro 514-374-1480,
- poste 4234 ou 4283 pour rdv avec le médecin, cardiologue et infirmière
- poste 4283 pour un rdv avec une nutritionniste
Le programme de traitement du tabagisme est offert gratuitement aux abonnés/membres ÉPIC. Pour prendre rdv, contactez George Gabor, infirmier spécialisé en arrêt tabagique (poste 4258) ou par courriel george.gabor-popa@icm-mhi.org.
Chaîne YouTube
En plus de nombreux entraînements à votre disposition au jour et à l’heure qui vous conviennent, vous trouverez sur notre chaîne YouTube une panoplie de vidéos d’entraînement comme celle-ci de Camille Cyr et Geneviève Tessier, kinésiologues au Centre ÉPIC.
Prochaine édition des NQC
La prochaine édition des NQC serale 16 septembre prochain. Vous n’avez pas reçu cette édition des NQC par courriel ? N’hésitez pas à communiquer avec l’accueil (info@centreepic.org) pour que nous puissions apporter les ajustements appropriés.
Bonne lecture !