INFO COVID-19 – 7 mai 2020
Mot du directeur
Chers membres,
J’espère que la forme et la santé sont toujours au rendez-vous au sein de votre foyer. Cette semaine, si vous permettez, je vais profiter de cette tribune pour rendre hommage à toutes ces femmes qui nous accompagnent dans la traversée de cette situation qui n’a aucun équivalent dans l’histoire récente.
C’est bien connu, de tous les temps, les femmes ont été aux premières loges dans les moments de crise. Que ce soit comme médecin, infirmière, aide-soignante, cuisinière et j’en passe. Mais plus encore, c’est souvent à titre d’épouse, de compagne et de mère que ces femmes sont extraordinaires, dévouées, généreuses, patientes, aimantes, faisant preuve d’un don de soi sans limites.
C’est d’autant plus vrai pour l’Institut de Cardiologie de Montréal, avec à sasa tête Mélanie La Couture, une femme qui par son leadership et son énergie sait tirer le meilleur de chacune des composantes de l’institution pour faire face, de façon humanitaire et optimale, à la crise que nous traversons actuellement.
Pour nous à ÉPIC, la gent féminine fut présente dès le début. En effet, en 1969 la demande se faisant pressante, les fondateurs forment le premier groupe féminin d’entraînement. On voit sur cette photo une vingtaine de pionnières de l’exercice.Aujourd’hui, ces dames représentent plus de la moitié de nos membres et plus de 80% du personnel, c’est dire tout le chemin parcouru depuis cinquante ans!
Mais au-delà des statistiques, j’aimerais exprimer toute mon admiration et mon respect aux mères, qu’on appelle affectueusement « mutti » en allemand, qui par leur seule présence, apaisent et nous rassurent dans ces moments d’incertitude. Être maman, c’est le travail le plus important au monde!
Je veux également saluer les femmes sans enfants, mais qui maternent les autres petits et grands. Chapeau aussi aux grands-mères et tantes, qui parfois, prennent soin avec tendresse des enfants des mamans occupées. À toutes ces femmes, je souhaite, malgré le confinement, non seulement une magnifique journée ce dimanche, mais aussi de beaux moments de bonheur tout long de l’année.
Edgar Allan Poe, Artiste, écrivain, Poète, Romancier (1809 – 1849) a écrit : « J’entends au-dessus de moi dans les cieux, les anges qui chantent entre eux. Ils ne peuvent trouver de mot d’amour plus grand que celui-ci : Maman. »
Bonne fête des Mères! Prenez bien soin de vous et des vôtres comme vous savez si bien le faire!
Éric Sinotte
Directeur du Centre ÉPIC
Possibilité pour les membres de récupérer des effets dans leur casier
Soucieux de vous aider à maintenir vos bonnes habitudes d’entraînement, la direction du Centre ÉPIC donnera à ses membres la possibilité de récupérer les effets laissés dans leurs casiers. De façon à assurer votre sécurité, nous avons mis en place les mesures d’hygiène et de distanciation sociale qui s’imposent.
Marche à suivre pour la cueillette de vos effets :
- La récupération de matériel a lieu sur rendez-vous seulement.
- Un seul membre à la fois pourra récupérer son matériel et devra être accompagné d’un employé du Centre en tout temps.
- Pour obtenir un rendez-vous, vous devez communiquer par courriel à l’adresse info@centreepic.org ou par téléphone au 514-374-1480 poste 4249 en laissant un message détaillé. Un employé communiquera ensuite avec vous pour vous donner la plage horaire lors de laquelle vous pourrez récupérer vos effets et les consignes à respecter. Nous offrons à la clientèle plus à risque la possibilité de mandater un proche pour ramasser leur matériel.
- Lors de votre rendez-vous, vous devrez stationner votre véhicule derrière l’église dans l’un des espaces réservés. Si vous arrivez à l’avance, SVP restez dans votre voiture jusqu’à l’heure prévue.
- L’accès aux vestiaires se fera par l’arrière du bâtiment (voir plan pour plus de détails). De façon à vous diriger vers l’entrée prévue, de la signalisation sera installée.
- Un employé vous accueillera ensuite à la porte pour vous diriger vers votre casier où vous pourrez récupérer vos effets. De façon à assurer votre sécurité, il portera un masque et des gants. Il est à noter que le lavage des mains sera obligatoire avant d’entrer dans le Centre.
Consignes importantes :
- Nous vous demandons de ne pas utiliser l’entrée principale, puisque celle-ci est réservée exclusivement aux patients des cliniques de l’ICM.
- L’accès à aucune autre section du Centre, incluant les salles de bain, ne sera permis durant votre visite.
En terminant, nous sommes bien heureux de mettre toutes ces mesures en place. Même si beaucoup de questions demeurent encore sans réponses quant au moment où aura lieu la reprise de nos activités, notre équipe continuera à se dépasser pour vous. Nous avons bien hâte de vous revoir.
Encore du nouveau pour vous sur notre chaîne YouTube
Comme vous le savez, beaucoup d’efforts sont déployés pour aider les membres à demeurer actifs. Semaine après semaine, afin de rester près de vous, notre équipe de kinésiologues met son expertise à contribution pour créer des routines d’entraînement variées et diversifiées.
Entraînement cardiovasculaire et sur vélo,renforcement musculaire et postural, méditation, yoga et relaxation, danse sportive cardio, du nouveau contenu sera ajouté fréquemment sur notre chaîne. Cette semaine, nous vous proposons trois nouvelles vidéos, soit yoga sur chaise, méditation et entraînement cardiovasculaire pour les patients en réadaptation cardiaque.
Abonnez-vous sans tarder, vous profiterez ainsi, dans le confort de votre foyer, de routines d’entraînement spécialement développées pour vous par nos kinésiologues!
Pour vous abonner GRATUITEMENT, c’est ICI.
Participez au projet COVEPIC (Cognitive and sport Virtual EPIC training study)
Un projet de recherche pour mieux comprendre la pratique régulière de l’activité physique et la stimulation cognitive en contexte de confinement. Ce projet de recherche a été mis sur piedp our mieux comprendre la pratique régulière de l’activité physique et la stimulation cognitive en contexte de confinement. Nous invitons les membres qui ont accès à Internet à participer à ce projet de recherche qui vise à mesurer les bienfaits de la pratique régulière d’exercice physique et de la stimulation cognitive. Les personnes intéressées peuvent contacter notre équipe via l’adresse électronique covepic.mail@gmail.com ou par téléphone au Centre ÉPIC au 514-374-1480 poste 4369.
Lauréate de La Bourse Fernand-Seguin 2020 – Alice Girard-Bossé
Toutes nos félicitations à Mme Alice Girard-Bossé, étudiante du laboratoire de Dr Louis Bherer, qui a remporté la prestigieuse bourse Fernand-Seguin pour la relève en journalisme scientifique décernée par l’Association des communicateur scientifiques du Québec. Elle vient de terminer sa thèse d’honneur en neurosciences cognitives de l’Université de Montréal avec l’équipe du Dr Bherer au Centre ÉPIC et continuera à travailler sur différents projets jusqu’en septembre, avant de devenir une journaliste scientifique en formation !
Tournoi de golf normand Brunet reporté à l’an prochain
Compte tenu des circonstances, c’est avec beaucoup de déception que nous pris la décision de ne pas tenir le tournoi prévu le 10 juin au Club de Golf Métropolitain. Celui-ci est reporté à l’an prochain au même endroit, vous pouvez déjà mettre le 9 juin 2021 à votre calendrier.
L’histoire du Centre ÉPIC racontée
Troisième partie : Les débuts
ÉPIC c’est bien sûr un centre d’entraînement, mais c’est surtout une communauté avec une riche histoire. Chaque semaine, nous publierons sur la page des images d’archives qui témoignent de notre passé et rappellent comment est né notre Centre.
Finis les cours itinérants et les locations d’espaces dans les écoles, ÉPIC s’installe enfin dans ses propres locaux en janvier 1974. Un projet d’envergure qui ne se fera pas sans embûches. S’en suivront dix années de développement intense. Surprise, émerveillement, enthousiasme… il était là ce Centre si longtemps attendu.
Cliquez ICI pour voir la galerie photo sur Facebook.
Envie de connaître la suite ? Vous trouverez ICI un documentaire qui retrace toute l’histoire du Centre ÉPIC.
L’importance de l’échauffement précédent chaque entraînement
Par Camille Bournival, B. Sc.
Kinésiologue
Qui ne s’est pas déjà demandé à quoi sert un échauffement? Toutes les raisons sont bonnes pour commencer l’entraînement en pensant que c’est une perte de temps. L’échauffement est souvent sous-estimé lors de la pratique d’une activité physique. L’importance accordée à l’échauffement devrait être égale au contenu de la séance d’entraînement. La plupart du temps, l’échauffement manque de spécificité selon la tâche demandée. C’est pourquoi il est important de connaître le rôle qu’il représente et sa structure pour améliorer la préparation à l’effort. Cliquez ICI pour l’article complet.
Garder de saines habitudes alimentaires en période de pandémie
Par Élise Latour et Karine Lamoureux, Dt. P.
Dans le but de vous aider à conserver vos saines habitudes alimentaires, Élise et Karine, nutritionnistes au Centre ÉPIC, vous communiqueront leurs trouvailles et partageront avec vous des recettes simples et faciles d’exécution. Cette semaine, elles vous proposent de découvrir les édamames des fèves de soya cultivées depuis des millénaires en Asie et une salade de carotte, betterave et édamames en pot.
Cliquez ICI pour découvrir les édamames.
Cliquez ICI pour la recette de salade.
Ensemble pour contrer l’ennui et briser l’isolement
Suite à l’appel que nous avons lancé dans une publication précédente, nous avons reçu la suggestion suivante de Mme Lise Blanchette : « Je vous joins un jeu de mots cachés, que j’ai obtenu à l’aide d’un site Internet pour les écoliers, et ce jeu est en lien avec le Centre. J’ai pensé que cela changerait les idées et amuserait peut-être les membres d’ÉPIC de le compléter si vous le mettiez dans une de vos publications NQC. » Cliquez ICI pour consulter le mot caché.
Un site Web pour garder les aînés actifs
Le Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (CRIUGM) lance un site web pour garder actifs les aînés en confinement. Ce projet vise à offrir aux aînés trucs et informations sur divers enjeux de santé. Plusieurs de leurs chercheurs et praticiens ont répondu à l’appel en proposant en exclusivité des présentations sur différents sujets qui intéressent les aînés.Ce site web sera régulièrement alimenté de vidéos qui traiteront de santé physique, santé cognitive et bien-être psychologique. Cliquez ICI pour découvrir le site.
En terminant, si vous avez aussi trouvé des moyens et des activités pour contrer l’ennui et briser l’isolement, et que vous aimeriez les partager avec l’ensemble des membres ÉPIC, écrivez-nous à l’adresse info@centreepic.org nous en ferons la publication dans nos prochains bulletins.