INFO COVID-19 – 19 juin 2020 – Date d’ouverture et lancement des cours extérieurs
Mot du directeur
Chers membres,
La période estivale est à nos portes et j’espère que vous et les vôtres en profiterez pour faire le plein d’énergie en demeurant en forme et en santé.
De notre côté, suite à l’annonce de la santé publique c’est avec enthousiasme que l’équipe du Centre ÉPIC se prépare à la réouverture ! Nous avons tous très hâte de vous revoir.
Cependant, comme nous vous l’avons mentionné précédemment la mission du Centre ÉPIC a été modifiée pendant la phase aigüe de la pandémie afin de soutenir les services essentiels offerts par l’Institut de Cardiologie de Montréal. En conséquence, dans les prochaines semaines nous devons nous employer à rapatrier le personnel et à récupérer les nombreux locaux que nous avons mis à sa disposition. Voilà pourquoi la date de réouverture du centre a été fixée au lundi 3 août dès 5 h 30. La programmation sera ajustée selon les recommandations de la santé publique concernant les mesures de protection individuelles et vous seront décrites par notre comité scientifique formé des Drs Marchand, Juneau, Malo et de madame Guilbeault lors d’une prochaine édition des NQC. Les abonnements seront réactivés à partir de cette date.
Entre temps,
Une programmation temporaire de 20 cours extérieurs différents par semaine et GRATUITS a été mise en place et débutera dès le lundi 22 juin prochain, UNIQUEMENT pour les membres dont l’abonnement était en vigueur le 12 mars dernier.
Les groupes seront limités à 15 membres pour respecter les directives de regroupement et de distanciations. Vous trouverez ci-bas un document PDF avec la programmation détaillée. Prenez note qu’en raison des congés fériés, il n’y aura pas de cours les 24 et 29 juin.
L’inscription aux cours extérieurs sera obligatoire dans notre Portail client (https://centreepic.datedechoix.com/login.php) où vous aurez la possibilité de vous inscrire jusqu’à un maximum de 7 jours à l’avance. La marche à suivre est précisée dans ce document. Si vous éprouvez des difficultés à vous inscrire, veuillez svp envoyer un courriel à info@centreepic.org, les courriels seront traités par ordre d’arrivée.
Le point de rendez-vous sera au Parc Joseph-Paré aux coins de la rue St-Zotique et de la 41e Avenue. N’oubliez pas d’apporter votre serviette ainsi qu’une bouteille d’eau, car il est IMPORTANT de vous rappeler qu’aucun accès au Centre ÉPIC ne sera possible. En cas de grande chaleur les cours seront adaptés et en cas d’orage annulés.
Cette programmation sera évolutive tout au cours du mois de juillet, en fonction de la demande et de la disponibilité des effectifs.
Encore une fois toute l’équipe est fébrile et impatiente de reprendre les entraînements tout en respectant les mesures qui constituent ce que nous pourrions appeler, pour un certain temps seulement j’espère, notre nouvelle façon de vivre ensemble.
Depuis longtemps je voulais écrire ce proverbe qui trouve son origine dans l’œuvre de Clément Marot : « Tout vient à point à qui sait attendre!»
Prenez bien soin de vous et au plaisir de vous revoir très bientôt!
Éric Sinotte
Directeur du Centre ÉPIC
Services connexes
Depuis maintenant deux semaines, les services de massothérapie, de soins des pieds et de soins thérapeutiques ont repris au centre en respectant les protocoles de la santé publique afin d’assurer la sécurité des membres et du personnel. Nous avons débuté nos activités en invitant les personnes dont le rendez-vous avait dû être annulé à cause de la fermeture à se prévaloir des premières places disponibles. Cette opération s’étant déroulée avec succès, il vous est maintenant possible de prendre rendez-vous avec nos professionnels en massothérapie, soins des pieds et soins thérapeutique.
Il vous suffit de téléphoner au 514-374-1480 et de composer le 0.
Prenez note qu’il vous sera tout de même demandé de prendre des mesures de sécurité personnelles tel que le lavage des mains à votre arrivée et à votre départ de même que le port du masque.Au plaisir de vous recevoir à nouveau.
GDPL, 1 MILLION DE KM ENSEMBLE
L’organisation du Grand défi Pierre Lavoie lance un défi à tous les Québécois et Québécoises. Les 19-20 et 21 juin, l’objectif est de parcourir collectivement 1 000 000 de kilomètres à la marche, à la course ou à vélo, que ce soit seul ou en équipe. Le défi a débuté aujourd’hui, avez-vous téléchargé l’application et joint notre équipe?
L’équipe des ÉPICuriennes vous invite à rejoindre le mouvement en téléchargeant l’application mobile sur votre téléphone intelligent intitulée : 1 Million de KM Ensemble. Une fois votre compte complété, nous vous invitons à rejoindre le groupe des ÉPICuriennes dans l’application mobile pour que nous puissions cumuler le plus grand nombre de kilomètres possibles en trois jours.
Hernies discales et entraînement,
Par Catherine Legault, Kinésiologue B. SC
Vous êtes des ceux qui avez reçu de la part de médecin traitant un diagnostic d’hernie discale! Soudainement vous remettez en question vos exercices que vous faisiez avant de recevoir votre diagnostic et ne sachant plus quoi faire pour ne pas empirer la situation vous avez décidé d’arrêter de bouger ? Surtout vous ne comprenez pas comment ceci est arrivé, car pourtant vous n’avez pas eu d’accident pour la provoquer. Les mois s’accumulent et la situation ne semble pas s’améliorer.
Une hernie discale c’est quoi ?
C’est le disque intervertébral (structure entre les vertèbres) qui se rupture. Entre chaque vertèbre de la colonne vertébrale, il y a un disque qui est formé d’une structure fibreuse et solide qui contient un noyau. Le rôle du disque est d’absorber les pressions et chocs de la colonne vertébrale. L’hernie est une rupture du noyau contenu dans le disque qui se fissure et fait irruption. La hernie discale est plus rarement vue chez une personne ayant une colonne vertébrale parfaitement saine.
Garder de saines habitudes alimentaires en période de pandémie
Cette semaine nos nutritionnistes vous invitent à consulter cet article de Manger local, qui vous donne des conseils pour privilégier la consommation d’aliments produits près de nous, ainsi que les calendriers d’arrivages et de disponibilités de produits locaux au Québec et une recette de flétan grillé et salsa d’été.
| Manger local |
| Calendrier des disponibilités des fruits et légumes du Québec |
| Calendrier des arrivages -Poissons et fruits de mer du Québec |
| Flétan grillé et salsa d’été |
Bonne lecture !
Consultation en nutrition à distance
Nous sommes bien heureux de vous annoncer qu’il est maintenant possible pour les membres d’obtenir des consultations en nutrition à distance. Pour tous les détails et forfaits, il vous est possible de communiquer avec Élise Latour par courriel à l’adresse elise.latour@icm-mhi.org.