Les Nouvelles Qui Courent – Édition 27 mai 2024

À lire dans ce bulletin :

Le mot de la direction

Bonjour chers membres,

La chaleur est de retour, vivement l’été! J’espère que vous profitez de la belle température pour faire de l’exercice à l’extérieur ?

Dans l’édition de ce bulletin du mois de mai, nous vous présenterons les nouveaux kinésiologues et le nouveau chef de service en programmation et au service à la clientèle. Un nouveau massothérapeute est également disponible pour vous détendre. Nous ferons également le point sur les travaux du stationnement du presbytère, sur une activité de cohésion d’équipe et des échanges courtois entre membres.

Nous désirons remercier chaleureusement M. Argento de nous avoir partagé sa passion pour la sculpture. Vous pourrez contempler dès cette semaine l’arrivée de nouvelles photographies. Nous soulignons également un prix gagné par un membre du personnel du Centre ÉPIC lors du dernier congrès de cardiologie préventive en Grèce.

Quels sont les bienfaits de la musculation ? Avez-vous des questions sur la nutrition ? Vous pourrez consulter les capsules des kinésiologues et des nutritionnistes.

Du côté de la programmation, nous faisons le point sur le système de réservation, l’ajout de places dans les cours et sur les délais d’annulation ainsi que les annulations tardives.

Du côté de la Fondation, vous aurez la date officielle de l’assemblée générale annuelle en juin prochain. De plus, vous pouvez vous impliquer dans des activités tiers ou par l’achat de tableaux disponibles au Centre ÉPIC.

Nous continuons le recrutement en recherche! Cette fois, c’est pour un projet en lien avec les prédicteurs de l’astreinte physiologique lors d’une exposition à un environnement chaud. Apprenez-en davantage dans la rubrique Recherche.

Finalement, quels sont les effets nocifs des plastiques sur la santé cardiovasculaire ? Lisez le texte du Dr Juneau sur l’Observatoire de la prévention.

Je vous souhaite une bonne lecture.

Stéphane Desjardins

Directeur adjoint – volet commercial et administration.

Informations importantes

Les nominations

Nous sommes très heureux de vous annoncer l’arrivée de plusieurs kinésiologues d’expérience dans notre belle équipe du Centre ÉPIC.

Samuel Greaves sera le nouveau chef de service de la programmation et du service à la clientèle. Kinésiologue bachelier et instructeur d’arts martiaux et de taï-chi, Samuel détient une technique administrative en gestion et compte plus de 20 ans d’expérience en kinésiologie comme instructeur de cours de groupe dans une base militaire et entraîneur privé dans un centre sportif Nautilus Plus et en clinique privée. Motivateur et bon communicateur, Samuel sera en charge des kinésiologues du Centre ÉPIC et à l’écoute des besoins de la clientèle!

Julie Desjardins agira comme kinésiologue de la programmation en remplacement d’un congé de maternité. Julie a plus de 18 ans d’expérience dans le domaine de la kinésiologie et elle détient plusieurs cordes à son arc : kinésiologue en milieu de réadaptation, instructeur de cours de groupe et entraîneur-chef. Elle cumule 5 années d’expérience en tant que gestionnaire dans un centre sportif Énergie Cardio. Minutieuse et bienveillante, Julie saura vous faire bouger!

Karl Lévesque agira également comme kinésiologue de la programmation en remplacement d’un congé de maternité. Karl est kinésiologue depuis plus de 18 ans. Il a cumulé ses années d’expérience au Centre sportif du Parc Olympique. Il est également passionné d’immobilier et il a déjà enseigné le taï-chi. Créatif et organisé, Karl s’occupera de votre mise en forme!

Joignez-vous à nous pour leur souhaiter la plus cordiale des bienvenues!

Massothérapeute

Nous accueillons Anthony Hamel, nouveau massothérapeute, qui viendra prêter main-forte à Chantal Cousineau. Anthony pratique plusieurs types de massages : avec huile (détente / suédois avec forte ou faible pression) et sans huile (fasciathérapie / massage sportif / massage tissus profonds). Surveillez les écrans de téléviseurs, car Anthony fait présentement des séances de massage sur chaise gratuitement selon certaines plages horaires du mercredi et du vendredi. Premier arrivé, premier servi!

Respect et courtoisie

Nous ne le dirons jamais assez, mais prière de garder une attitude courtoise et agir avec respect à tout moment lorsque vous êtes au Centre ÉPIC. Ceci s’adresse autant au niveau du personnel que des autres membres.

Travaux dans le stationnement

Les travaux du côté du presbytère devraient se terminer d’ici 3 semaines. Nous vous remercions de bien respecter les affiches d’interdiction de stationnement. Nous réitérons qu’il y a des places réservées au personnel et aux clients du presbytère. Les places sont bien identifiées par l’établissement. Merci de votre collaboration.

Journée spéciale – vendredi 14 juin 2024

Le vendredi 14 juin prochain sera une journée spéciale pour les membres du personnel du Centre ÉPIC. Comme à chaque année, nous ferons une réunion d’équipe annuelle. Nous fermerons le Centre ÉPIC à compter de 13h et pour le reste de la journée. Merci de votre précieuse collaboration.

Espace membres

GDPL 2024

Une première sortie pour l’équipe complète Les ÉPICuriennes lors du Défi Métropolitain 2024 qui avait lieu à Terrebonne et les environs. Valérie, Dominique et Yvan ont fait le parcours de 85 kilomètres tandis que les deux kinésiologues Juliette et Sarah-Maude ont choisi le parcours de 161,5 kilomètres.

Valérie, Juliette, Dominique, Yvan et Sarah-Maude
Juliette Morin et Sarah-Maude Martin

L’événement du Grand Défi Pierre Lavoie arrive à grands pas! Nous en ferons la couverture dans le prochain bulletin du mois de juin. L’équipe Les ÉPICuriennes remercient tous les donateurs et les participants qui ont assisté aux activités du Zumbathon et du Spin-O-Thon sans oublier le 12h de spinning. Nous souhaitons le meilleur des succès à tous les membres de l’équipe Les ÉPICuriennes!

Activité du zumbathon du GDPL Centre ÉPIC

Retour du Club Photo Impression

Après une très belle exposition des sculptures de monsieur Tim Argento, nous retrouvons les photos du Club Photo Impression sous le thème des fleurs! Vous pouvez admirer les différentes œuvres à compter de cette semaine par les photographes :

  • Johann Bolduc
  • René Lapointe
  • Guy Leduc
  • Bernard Legault
  • Denis Morinville

Les photos seront exposées pendant plusieurs semaines. Si vous le désirez, vous pouvez vous procurer l’une de ces photos pour le prix de 90$ l’unité. La photo est imprimée sur papier Fine Art, aux dimensions de 16po. x 20 po.

Notez que les cadres ne sont pas inclus dans la vente, car ils appartiennent au Club Photo Impression.

Un pourcentage du prix de la vente sera versé à la Fondation du Centre ÉPIC par le photographe. Vous pourrez communiquer avec ce dernier via son adresse courriel identifiée sous chacune des photos exposées.

Photographe Bernard Legault
Photographe Bernard Legault

Capsule kinésiologie

Les bienfaits de la musculation

Article rédigé par Sarah Paulette (kinésiologue)

La musculation offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. En plus de renforcer les muscles et les os, elle améliore la santé cardiovasculaire, la santé métabolique, la qualité du sommeil et aide à la gestion du stress. La musculation présente également des avantages particulièrement importants pour les personnes vieillissantes. En effet, elle peut aider à prévenir la perte musculaire liée à l’âge, à améliorer l’équilibre et à réduire le risque de chute. De plus, elle contribue à maintenir l’indépendance fonctionnelle et à favoriser une vie active et épanouie.

Prévention de la sarcopénie

Le processus de vieillissement s’accompagne de changements physiologiques qui peuvent affecter les capacités fonctionnelles, notamment la diminution de la masse et de la force musculaires, ainsi que l’augmentation de la masse grasse, entraînant la sarcopénie. La pratique régulière de la musculation permet de contrer ces effets en améliorant la posture, l’équilibre et la force, préservant ainsi les capacités fonctionnelles et l’autonomie au quotidien.

Amélioration de la densité osseuse

Des études, dont celles publiées dans l’American Journal of Sports Medicine (2004), ont démontré que la musculation stimule la formation osseuse, contribuant ainsi à augmenter la densité osseuse et à réduire le risque de fracture et d’ostéoporose, particulièrement fréquentes chez les personnes âgées. En fortifiant les os, la musculation diminue les probabilités de chute et, par conséquent, les risques de fracture associée.

Amélioration de la santé cardiovasculaire

La musculation renforce la fonction cardiaque et diminue les facteurs de risque cardiovasculaire. Les exercices de résistance réguliers entraînent le cœur à pomper le sang de manière plus efficace, réduisant ainsi le risque de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et les infarctus. De plus, la musculation réduit le risque de maladies cardiovasculaires chez les adultes en bonne santé en abaissant la pression artérielle, en réduisant les niveaux de graisse corporelle et en diminuant les concentrations de triglycérides dans le sang.

Amélioration de la santé métabolique

Renforcer les muscles grâce à la musculation peut aider à contrôler le taux de sucre dans le sang et à prévenir le diabète de type 2. Pendant l’entraînement, vos muscles deviennent plus réceptifs à l’insuline, une hormone qui régule le sucre sanguin. Cela se produit car la musculation active des récepteurs appelés GLUT4 (transporteur de glucose de type 4) sur les cellules musculaires, ce qui augmente la capacité des muscles à absorber le glucose. Cette absorption supplémentaire de glucose aide à reconstituer les réserves d’énergie musculaire et à fournir de l’énergie pour les mouvements musculaires et la réparation. De plus, la musculation régulière améliore la sensibilité à l’insuline, ce qui signifie que votre corps utilise mieux l’insuline pour contrôler le sucre dans le sang. Ce processus est facilité par une augmentation des récepteurs GLUT4 à la surface des cellules musculaires, ce qui permet une meilleure absorption du glucose en réponse à l’insuline et à l’activité musculaire.

Promotion du bien-être mental

En plus des bienfaits physiques, la musculation a un impact positif sur le bien-être mental en libérant des endorphines, des hormones du bonheur, réduisant ainsi le stress, améliorant l’humeur et favorisant un sentiment de bien-être général.

En intégrant des séances de musculation au moins deux fois par semaine, il est possible d’améliorer significativement la qualité de vie, de maintenir l’autonomie et de favoriser le bien-être physique et mental pour les années à venir.

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Programmation

Ajout de places dans les cours populaires

À la suite de nos différents tests du mois d’avril et mai dernier, nous avons ajouté 5 places pour tous les cours de cardio tonus, EPI (entraînement par intervalles) et de posture flexibilité. De plus, les cours de danse et rythme du lundi et mercredi se sont vus attribuer une augmentation de 3 places par cours. Ces ajouts de places ont permis d’avoir 156 places supplémentaires par semaine dans la programmation régulière.

Annulation et réservation de cours

Nous avons reçu plusieurs commentaires sur le système de réservation et le taux d’absentéisme de plusieurs membres lors des cours de la programmation. Tout d’abord, le système actuel nous permet de comptabiliser les présences et absences des membres à chaque cours. Par la suite, nous évaluons l’efficacité et nous planifions les places en conséquence. Il n’est donc pas possible de retourner en arrière sur la méthode d’inscription. Par contre, nous vous partageons une analyse des présences aux différents cours populaires. Souvent, ces cours sont réservés en moins de quelques minutes ce qui occasionne une liste d’attente. Voici une observation sur 3 cours distincts:

COURS DE CARDIO TONUS – MERCREDI 16h30

Vous remarquerez que nous avons 2 annulations tardives (dans un délai de moins d’une heure), mais tout de même 14 annulations dans les délais. Les réservations excessives ou « au cas où  » empêchent d’autres membres de participer au cours.

Pour un cours qui annonçait complet 35/35 dans les jours précédents, nous nous retrouvons avec un cours qui a eu réellement que 24 ou 25 participants.

COURS DE POSTURE FLEXIBILITÉ – JEUDI 10h00

Dans le cours de posture flexibilité, nous avions un cours complet de 40/40 participants quelques jours avant. Toutefois, plus de 27.5% des participants ont annulé le cours. Malgré que l’annulation est dans les délais (donc plus d’une heure avant le cours), ceci limite l’accès aux participants qui ne sont pas sur place au Centre ÉPIC.

COURS DE CARDIO TONUS – JEUDI 11h00

C’est le même phénomène pour ce cours. C’est 34.2% des réservations annulées dans les délais.

Nous sommes conscients que lorsqu’une annulation tardive est faite par un membre ou lors d’une annulation dans les délais, la personne sur la liste d’attente n’a que très peu de temps pour participer au cours. Après une période de tests à l’automne 2023, la période d’annulation avait été mise à trois heures avant les cours mais plusieurs membres nous mentionnaient que ce délai pénalisait davantage. Nous allons donc devancer le temps d’annulation à deux heures avant le cours à compter du 3 juin prochain.

De plus, nous observerons les personnes qui annulent régulièrement leurs cours car l’efficacité du système de réservation nous permet d’avoir cette information. Il sera donc possible d’identifier et d’aviser ces personnes. Nous demandons votre collaboration afin de faire attention à vos réservations. Une annulation est possible si un événement vous empêche de venir au centre. Toutefois, il est rare que ces événements se produisent chaque semaine.

Par respect et courtoisie pour les autres membres, participez aux cours dont vous faites la réservation. Ne réservez pas si vous n’avez pas une réelle intention d’assister aux cours de la programmation.

Capsule médicale

Retour sur le congrès ESC (European Society of Cardiology) en Grèce

Le Centre ÉPIC fut bien représenté lors du dernier congrès de cardiologie préventive qui avait lieu à Athènes en Grèce en avril dernier. Quelques membres de l’équipe de recherche et clinique du Centre ÉPIC ont eu la chance d’assister à plusieurs conférences traitant des sujets :

  • Réadaptation cardiaque
  • Lien cœur-cerveau
  • Téléréadaptation
  • Cardiométaboliques
  • Cessation tabagique
  • Médication
  • Diète méditerranéenne
  • Trouble du rythme cardiaque
  • Dépistage cardiaque chez l’athlète
  • Environnement et nature
  • Facteurs de risques
  • Zone bleue et bien d’autres

Nous vous partageons également le gagnant du prix du « YOUNG INVESTIGATORS AWARD – PRIMARY CARE AND RISK FACTOR MANAGEMENT » remporté par le Docteur Josep Iglesies-Grau, cardiologue et chercheur au Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal. Nos plus sincères félicitations!!!

Des nouvelles de la 

Assemblée générale annuelle

L’assemblée générale annuelle de la Fondation ÉPIC aura lieu le 19 juin prochain à 17 h 30 au
Centre ÉPIC.

L’ensemble des détails vous seront communiqués ultérieurement.

Activités tiers

Envie de rallier plaisir et collecte de fonds, pensez à organiser une activité TIERS !

Une activité « tiers » est une activité de collecte de fonds organisée par des personnes autres que l’équipe de la Fondation. Elle permet de faire rayonner la Fondation ÉPIC à l’extérieur de ses murs et ainsi contribuer à sa mission, soit de recueillir des fonds en vue d’appuyer le Centre ÉPIC et la Direction de la prévention de l’Institut de Cardiologie de Montréal dans leurs activités et leur développement, ainsi que de contribuer à la satisfaction des membres ÉPIC.

Comment ça fonctionne ? Rien de plus simple, contactez madame Justine Héroux par courriel à justine.heroux@icm-mhi.org pour lui soumettre votre idée de projet.

Voici quelques exemples : soirée dansante, quille-o-thon, vente de collations santé à votre bureau, brocante, défi sportif, etc.

Nous remercions les Charbonneau ainsi que Lucie et Marie d’avoir remis une partie de leurs profits lors de leurs expositions de bijoux et de cartes de souhaits.

Boutique et kiosque

Il se peut que vous passiez devant la boutique ou le kiosque Loto-Québec et que vous constatiez que c’est fermé !

Nous tenons à vous rappeler que ce sont des bénévoles dévoués qui opèrent la boutique et le kiosque Loto-Québec. Ils sont présents semaine après semaine toujours avec le sourire. Il se peut que parfois, l’horaire change ou que ce soit fermé à la dernière minute (soyez sans crainte, se sont toujours pour de bonnes raisons telles que pour des rendez-vous médicaux, maladie, etc.).

Merci de votre compréhension et de rester courtois avec eux !

Œuvres d’art

Saviez-vous que la Fondation ÉPIC a une collection de tableaux exposés dans le Centre ÉPIC dont un Barbeau ! Vous avez la possibilité de vous les procurer et tous incluent une évaluation en règle.

Vous pouvez également voir l’ensemble de la collection sur le site Internet de la Fondation au www.fondationepic.org sous l’onglet Activité/Œuvres d’art.

Pour plus d’informations : 514-374-1480 poste 4247

Capsule nutrition

F.A.Q.

NOUVEAUTÉ : Foire aux questions nutrition. Les nutritionnistes vous invitent à poser vos questions sur la nutrition, l’alimentation, les aliments et tout ce qui est en lien avec l’acte de se nourrir.  Envoyez vos questions par courriel à l’adresse suivante : info@centreepic.org.  Vos questions seront triées, sélectionnées et répondues ici même dans les NQC à venir et/ou sur les écrans à travers le Centre ÉPIC.  Gardez l’œil ouvert!

Recherche

Étude en cours au Centre ÉPIC : Prédicteurs de l’astreinte physiologique lors d’une exposition à un environnement chaud.

Le laboratoire de Daniel Gagnon mène actuellement un projet de recherche pour mieux comprendre les caractéristiques individuelles qui prédisent les contraintes subites par le corps humain lors d’une exposition à la chaleur. Pour cela, nous recherchons des hommes et des femmes âgés de 18 ans ou plus, qui ont une condition de santé stable depuis au moins 3 mois et qui peuvent effectuer de la marche sur tapis roulant (40 minutes au total).

La participation au projet implique 3 visites au Centre ÉPIC, réparties sur une période de 2 à 3 semaines environ. Les visites comprennent une visite préliminaire (durée ~1h30), une visite d’inclusion (prise de sang à jeun et électrocardiogramme de repos), et une visite expérimentale de 5h30 environ (exposition de 4h :4 x 50 min assis et 10 min de marche, en environnement chaud : 38°C avec 50% d’humidité).

Une compensation pour la participation à l’étude est offerte.

Pour obtenir plus d’informations, les personnes intéressées sont priées de contacter Adèle Mornas, postdoctorante, par courriel : adele.mornas@umontreal.ca ou par téléphone : 514-374-1480, poste 4346.

Prochaine édition des NQC

La prochaine édition des NQC sera le 25 juin 2024. Vous désirez recevoir notre bulletin via votre courriel ? C’est très simple. Vous avez simplement à vous abonner à notre infolettre en cliquant ici.

Bonne lecture !

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