Les nouvelles qui courent

Les Nouvelles Qui Courent – Édition 11 mai 2023

À lire dans ce bulletin : 

  • Le mot de la direction
  • Nouveauté – Espace membre
  • Rappel important
  • Appel de candidature
  • Installations / bâtiment – Piscine
  • Programmation 
  • Espace membre
  • Semaine nationale des soins infirmiers
  • Projets 2023 – Bistro, vestiaire des femmes, enclos à vélos
  • Capsule nutrition –  « Manger local » : pourquoi et comment ?
  • Capsule kinésiologie – Mythe du mois de mai
  • Statistiques
  • Les ÉPICuriennes – SPIN-O-THON Merci !
  • Recherche – Projet en cours
  • Changement d’adresse de courriel du portail client
  • Des nouvelles de la Fondation ÉPIC – Encan virtuel
  • Gestion du stress – MBSR – Report de la formation
  • Prochaine édition des NQC – 8 juin

Le mot de la direction

Chers Membres,

Comme vous avez surement pu le constater le secteur médical est en grande effervescence depuis 1 an. La réadaptation cardiovasculaire a le vent dans les voiles et génère un enthousiasme jamais vu (enfin!) tant chez les patients ayant été hospitalisés pour un problème cardiaque qu’au ministère de la santé et que dans les médias (scientifiques et grand public). Les professionnels du Centre ÉPIC ont épaulé pas moins de 919 patients distincts en 2022-23, un record dont nous sommes très fiers, surtout dans le contexte général actuel. Nous avons réussi cet exploit en partie grâce aux innovations en téléréadaptation et en téléconsultations, un effet secondaire positif de la pandémie qui nous a permis de rejoindre des patients que nous n’aurions pas pu aider dans le modèle présentiel strict. Coup de chapeau à tous les intervenants!

En parallèle, la clinique de rémission du diabète s’est développée et a fait beaucoup parler d’elle. L’approche basée sur les habitudes de vie plutôt que sur les médicaments suscite un vif intérêt et nos intervenants sont sollicités de toutes parts pour partager notre expérience. Forts de cette expérience, nous travaillons activement à trouver des moyens d’en faire bénéficier un maximum d’entre vous.

J’aimerais terminer en soulignant l’immense chance que nous avons de pouvoir compter sur près de 10 nouvelles recrues dynamiques qui se sont jointes à votre secteur médical pour mieux vous servir en cas de besoin. Vous verrez aussi de nouvelles initiatives de dépistage de facteurs de risque cardiovasculaires apparaître en 2023-24 au Centre ÉPIC. 

Restez à l’affût et bien en santé!

Dr Philippe L.-L’Allier, MD, FRCPC

Cardiologue

Directeur de la prévention et de la réadaptation cardiovasculaire

Nouveauté – Espace membre

Bonne nouvelle ! Nous avons créé une nouvelle rubrique « Espace membre » dans notre bulletin mensuel  « Les Nouvelles Qui Courent » afin de vous donner l’opportunité de partager des informations avec vos collègues d’entrainement.

Ainsi, dès maintenant, vous pouvez nous faire parvenir un court texte ou une affiche contenant des informations ou annonce en lien avec notre mission, soit :  « Accompagner tous et chacun dans l’adoption de saines habitudes de vie ».  Vous pouvez adresser votre demande par courriel à l’adresse suivante :  info@centreepic.org en mentionnant dans l’objet : Demande de publication dans l’Espace membre de Les Nouvelles Qui Courent. 

Au plaisir de vous lire !

Rappel important

À la suite des dernières semaines, il a été porté à notre attention que certains membres se sont comportés de façon inadéquate envers le personnel et d’autres membres. Nous désirons rappeler que le Centre ÉPIC a une tolérance zéro à l’égard de ce type de comportement. Vous pouvez consulter nos directives et politiques en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Directives et politiques

Appel de candidature

Projet pilote – Comité Consultatif des Utilisateurs du Centre ÉPIC (volet Membre)

Responsabilités administratives de la direction du Centre ÉPIC liées au comité des utilisateurs

  • Établir les règles de fonctionnement du comité.
  • Voir au recrutement et à la formation des membres des comités.
  • Offrir un local et du support administratif pour les activités du comité.
  • Recevoir et considérer les recommandations émises par le comité.
  • Évaluer la performance et l’atteinte des objectifs du comité.

Rôle/mission du comité

  • Renseigner les utilisateurs sur leurs droits et leurs responsabilités liés au Centre ÉPIC.
  • Défendre les droits et les intérêts des utilisateurs du Centre ÉPIC.
  • Promouvoir l’amélioration de la qualité et de la sécurité des installations, programmes et services (volet commercial).
  • Évaluer le degré de satisfaction des utilisateurs à l’égard des services obtenus.
  • Participer à la réflexion et la recherche de solution dans la planification et réorganisation des services (dans le respect du cadre administratif et des ressources disponibles).
  • Accompagner et assister, sur demande, un utilisateur dans toute démarche qu’il entreprend, y compris s’il désire porter plainte.
  • Émettre des recommandations à la direction dans un rôle conseil.

Critères de recrutement des utilisateurs partenaires composant le comité :

  • Fréquenter régulièrement les installations et services du Centre ÉPIC (volet membre).
  • Être intéressé à s’impliquer dans les différentes activités et réflexions liées au Centre ÉPIC.
  • Démontrer des aptitudes de communication (approche collaborative).
  • Accepter d’être la personne-ressource (porte-parole) des membres.
  • Représenter un groupe d’utilisateurs du Centre ÉPIC *:
    • 2 représentants de la programmation du matin
    • 2 représentants de la programmation du jour
    • 2 représentants de la programmation du soir
    • 1 représentant de la Fondation ÉPIC
    • 1 membre de la direction du Centre ÉPIC

*Possibilité d’ajouter des invités ad hoc selon les thèmes abordés en rencontre

Valeurs prônées par le comité des utilisateurs

  • Écoute / Respect
  • Ouverture / Participation
  • Prise de décision partagée
  • Confidentialité
  • Équité

Rôle attendu des utilisateurs partenaires

  • Participer en tant que membre à part entière du comité.
  • Respecter les règles de confidentialité.
  • Offrir une perspective d’utilisateur (ou de leurs proches) dans les échanges et prise de décision.
  • Faire preuve d’ouverture.
  • Demeurer solidaire des recommandations émises par le comité.

Toutes les personnes intéressées à faire partie du comité consultatif sont invitées à faire parvenir une lettre de motivation à l’adresse : info@centreepic.org d’ici le 31 mai prochain. Nous vous remercions à l’avance de votre intérêt à ce projet pilote. Toutes les candidatures seront considérées et le Centre ÉPIC fera l’annonce des candidat(e)s choisi(e)s dans le mois de juin.

Installations / bâtiment

Travaux à la piscine 

Tel que mentionné dans le bulletin du mois de février, la piscine fêtera ses 50 ans en janvier prochain. Afin de conserver un niveau de sécurité élevé, nous sommes dans l’obligation de faire une analyse de la structure de la piscine. La piscine sera ainsi fermée du 8 juin au 2 juillet 2023inclusivement.  Vous serez heureux de retrouver votre piscine revampée dès le 3 juillet. Des activités alternatives vous seront proposées dans la rubrique programmation ci-dessous. Finalement, étant donné le bris de service, la direction a décidé de prolonger tous les abonnements des utilisateurs de la piscine pour une durée de 4 semaines. Grâce à vos inscriptions aux cours des derniers mois il nous sera possible de vous identifier. La prolongation sera inscrite sur votre portail client sous peu.

Programmation

L’équipe de la programmation souhaite rappeler que les inscriptions à tous les cours de groupes (excepté le cours sur piste) sont obligatoires depuis septembre 2022. Avec l’achalandage qui augmente sur nos plateaux et à la piscine, les membres inscrits auront toujours priorité sur ceux qui n’ont pas d’inscription. L’accès peut vous être refusé si l’activité est complète. Vous pouvez revoir le fonctionnement de notre plateforme FLiiP via le lien suivant : Informations portail client

COURS EXTÉRIEURS

Avec l’arrivée du beau temps, c’est maintenant le moment de sortir certains cours à l’extérieur de nos murs. Les activités extérieures se dérouleront au Parc Joseph-Paré devant le Centre ÉPIC. Le point de ralliement est au coin de la rue St-Zotique et de la 41e avenue. En cas d’accumulation d’eau au sol causée par la pluie ou de mauvaise température, certains cours pourraient être déplacés à l’intérieur sous avis du kinésiologue. N’oubliez pas de porter des vêtements adaptés à la température, d’apporter vos bouteilles d’eau et serviettes/tapis de yoga pour les entraînements dehors. 

Sur le portail client, lorsque vous verrez «EXT-» avant l’appellation du cours, c’est que ce dernier est à l’extérieur. En cas de doute, vous pouvez toujours vérifier la description de l’activité. 

FERMETURE PISCINE – ACTIVITÉS DE REMPLACEMENT

Avec la fermeture de la piscine, nous voudrions vous proposer des cours alternatifs afin de poursuivre vos entrainements au Centre ÉPIC. Les alternatives ont été choisies en fonction des plateaux disponibles et du niveau d’intensité des activités régulières. Nous avons besoin de votre collaboration et souhaitons vous donner des choix pour les activités de remplacement. 

Du 11 au 18 mai prochain, vous aurez la possibilité de voter pour les activités de remplacement que vous souhaiteriez du 8 juin au 2 juillet (période de fermeture de la piscine). Cliquez dès maintenant sur le lien suivant afin d’effectuer vos votes : Sondage

Merci de votre aide. 

EXERCICES SUR LA PISTE

Bonne nouvelle ! Afin de vous guider dans vos entrainements libres, les kinésiologues vous proposent maintenant des exercices autonomes sur la piste de course. En effet, depuis ce matin, vous verrez des affiches avec des exercices cardiovasculaires et musculaires à côté du chronomètre situé sur la piste. Lorsqu’il y aura des exercices nécessitant du matériel, vous retrouverez également des affiches près des tapis dans le Grand Gymnase. Les exercices varieront au cours des semaines afin de vous donner de nouvelles idées et maintenir votre motivation. Ne vous gênez pas de venir poser des questions en cas de besoin à nos kinésiologues en salle de musculation. 

CONSEILS DES KINÉSIOLOGUES

Saviez-vous que nos kinésiologues sont toujours présents pour répondre à vos interrogations et sont disponibles pour vous donner des conseils et des techniques d’entraînement ?

Par souci de sécurité, il n’est pas toléré que des personnes non autorisées par le Centre ÉPIC proposent ou corrigent des exercices.

Merci de votre collaboration. 

Pour connaître l’horaire de la programmation ou émettre vos commentaires, consultez le portail client.

Espace membre

Une de nos membres vous invite à participer au Défi 30 jours de la Société Canadienne du cancer. 

« Je suis une membre ÉPIC depuis de nombreuses années et je sais pertinemment que l’entraînement physique est bon pour la santé cardio-vasculaire, mais également pour plusieurs autres problématiques de santé. Je fais présentement la promotion du déplacement actif pour améliorer sa protection contre les cancers ou encore la récupération lorsqu’on a été atteint par cette maladie. Merci de vos encouragements » 

– Marie Desroches 

Pour en savoir plus

Semaine nationale des soins infirmiers

Au Centre ÉPIC, nos infirmiers et infirmières spécialisé(es) en prévention et en réadaptation cardiovasculaire font un travail extraordinaire auprès de nos membres et patients. Prenons un instant pour les remercier de leurs bons soins en cette semaine nationale des soins infirmiers.

Projets 2023

Bistro

Bonne nouvelle ! La préparation suit son cours. Vous remarquerez prochainement du mouvement au bistro. Nous travaillons d’arrache-pied pour un rodage des opérations en juillet prochain. Nous soulignerons l’ouverture officielle dans les prochaines communications.

Vestiaire des femmes

Nous y sommes presque ! Les nouveaux casiers arriveront dans la semaine du 15 mai afin de finaliser les travaux. Notez que les vestiaires demeurent accessibles pendant la durée des travaux.

Enclos à vélos

C’est confirmé, les travaux débuteront en date du 29 mai prochain. L’enclos à vélos devrait être terminé en date du 17 juin. Au plaisir de vous croiser à vélo !

Capsule nutrition

« Manger local » : pourquoi et comment ? 

Par Karine Lamoureux et

Élise Latour, nutritionnistes


« Manger local » signifie privilégier la consommation d’aliments produits près de nous, que ce soit à l’échelle régionale ou provinciale, ou même dans son propre jardin! C’est une alimentation plus responsable et respectueuse de l’environnement et souvent des producteurs. Voici une liste des raisons et de moyens qui peuvent nous aider à faire ce choix.

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Capsule kinésiologie

Mythe du mois de mai

« Je sais que je dois m’entrainer pour ma santé mais je ne suis pas motivé(e) »

Par Juliette Morin

kinésiologue

Plusieurs éléments peuvent pousser un individu à vouloir entamer un processus de remise en forme par la pratique d’activités physiques (PAP). Que ce soit pour des raisons esthétiques, de santé physique ou psychologique, nombreuses sont les raisons à vouloir se mettre à bouger. Cependant, chez les personnes qui ne sont pas encore physiquement actives, il peut s’avérer un défi au niveau motivationnel d’engendrer un processus de changement d’habitudes de vie et d’intégrer la PAP à sa routine. Comment devenir motivé à faire de l’exercice et surtout, comment cette motivation peut-elle perdurer dans le temps?

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Statistiques

Tel que mentionné dans l’article ci-haut, l’assiduité dans vos exercices est primordial. Dans le tableau ci-dessous, nous sommes en mesure d’identifier la fréquence des visites au Centre ÉPIC selon quatre axes : 

  1. 1-4 fois par mois (maximum 1 fois / semaine)  → c’est un départ
  2. 4-8 fois par mois (maximum 2 fois / semaine)  → bien
  3. 8-12 fois par mois (maximum 3 fois / semaine)  → recommandé
  4. Plus de 12 fois par mois (minimum 3 fois / semaine)  → excellent

Nous vous encourageons à continuer vos efforts dans la poursuite de votre motivation à bouger régulièrement. ♥

ÉPICuriennes – Édition 2023

SPIN-O-THON – 5 mai 2023

Les ÉPICuriennes remercient les participants, donateurs et commanditaires pour leur dernière activité de levée de fonds. Nous leur souhaitons un bon Grand Défi ! Pour les suivre, abonnez-vous à leur page Facebook : Les EPICuriennes

Recherche

Projet de recherche en cours au Centre ÉPIC

L’équipe de recherche du laboratoire de Daniel Gagnon est à la recherche de participant(e)s, âgé(e)s de 50 ans et plus, pour participer à un projet de recherche cet été.  L’objectif du projet est de caractériser les réponses physiologiques et perceptuelles d’adultes qui résident à Montréal de mai à septembre. Si vous acceptez de participer à cette étude, nous livrerons du matériel à votre domicile pour effectuer, par vous-même, les mesures suivantes: porter une montre intelligente qui mesure votre rythme cardiaque et mesure votre activité physique (en continu), porter un cardiofréquencemètre (en continu), prendre votre poids le matin (1 fois/jour), évaluer votre niveau d’hydratation le matin par l’entremise d’une bandelette urinaire (1 fois/jour), prendre votre pression artérielle (3 fois/jour), prendre votre température orale (3 fois/jour), et répondre à de courts questionnaires (4 fois/jour). En cas de problème technique, vous pourrez en tout temps contacter l’équipe de recherche par courrier électronique ou par téléphone. Tout le matériel fourni sera récupéré par l’équipe de recherche au début du mois d’octobre 2023.Si vous êtes intéressé(e)s à participer au projet ou désirez plus d’informations, veuillez contacter Adèle Mornas, chercheure postdoctorante, par courriel :  adele.mornas@outlook.com  ou par téléphone :  514-374-1480, poste 4346.

Changement d’adresse de courriel du portail client

Dans le but d’améliorer la réception des courriels automatiques envoyés par notre portail client (fliip.icm@icm-mhi.org), les courriels seront envoyés au nom de contact@centreepic.org à partir du 15/16 mai prochain.

Il se peut que malgré ce changement, les courriels automatiques du portail ne se retrouvent pas dans votre boîte de réception. Ceci, parce que votre service de messagerie pense, à tort, que nos courriels sont de la publicité ou qu’ils présentent un risque pour votre sécurité. Voici ce qu’il faut faire pour remédier à la situation :

Consulter l’aide de votre fournisseur de messagerie afin :

Voici les informations pour savoir comment autoriser un expéditeur/destinataire légitime par les principaux fournisseurs d’adresses courriels :

  •  Gmail (Annuler le marquage comme spam d’un e-mail)
  • ICloud de Apple (Marquer les courriels légitimes comme désirables)
  • Bell (définir des listes d’autorisations)
  • Hotmail (expéditeurs et destinataires approuvés)
  • Videotron (comment marquer un message comme légitime)

Des nouvelles de la

ENCAN VIRTUEL

Vous avez une entreprise de biens ou de services?  Vous avez à cœur votre santé et désirez en faire un peu plus? Pourquoi ne pas contribuer à notre encan virtuel et ainsi nous aider à la réalisation de notre mission qui consiste à recueillir des fonds en vue d’appuyer le Centre ÉPIC et la Direction de la prévention de l’Institut de Cardiologie de Montréal dans leurs activités et leur développement.

La Fondation est donc à la recherche d’articles à mettre dans son encan virtuel qui se tiendra au mois de novembre prochain. Si vous avez des articles neufs ou si vous connaissez des gens autour de vous qui pourraient en offrir, n’hésitez pas à nous contacter pour avoir les détails.

Des idées de ce que nous souhaiterions obtenir :

  • Cartes cadeaux                
  • Articles électroniques
  • Paniers cadeaux
  • Bijoux et sacs
  • Billets de spectacles
  • Forfaits vacances
  • Forfaits plein air (ski, glissades d’eau, etc.)
  • Articles de sports, etc.

Renseignements :
Justine Héroux : téléphone 514.374.1480 poste 4204 – courriel :  justine.heroux@icm-mhi.org

Pour faire un don à la Fondation ÉPIC, cliquez sur le bouton ci bas.

FAIRE UN DON

Gestion du stress

** La formation est reportée au 13 septembre 2023 **

Gestion du stress et pratique de la Pleine Conscience

selon le modèle MBSR créé par Jon Kabat-Zinn

Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School (USA)

 FORMATION OFFERTE VIA LA PLATE-FORME ÉLECTRONIQUE ZOOM

Par

MONIQUE TESSIER, M. Sc.,

Instructeure MBSR Certifiée, Univ. Brown, Center for Mindfulness, Mass.

CRÉDITS DE FORMATION CONTINUE  

Ordre des Psychologues du Québec : No de reconnaissance : RA05223-22

Ordre des Travailleurs sociaux et Thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec : Formation admissible aux fins du Règlement sur la formation continue obligatoire des membres de l’OTSTCFQ

Dates : du 26 avril au 21 juin 2023

Journée de pleine conscience : samedi le 10 juin 2023

Nombre d’heures : 29 heures

Le programme

Ce programme est la version francophone du Programme MBSR[1] créé , en 1979, par Jon Kabat-Zinn, professeur au  Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society, University of Massachusetts Medical School,(USA).De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité de ce programme auprès de personnes souffrant de problèmes reliés à la santé physique et mentale, entre autres, douleur chronique, problèmes cardiaques, insomnie, céphalée, anxiété et dépression. Il s’avère de plus un moyen efficace, non seulement pour apprendre à gérer son stress, mais à utiliser ce dernier comme levier permettant de répondre au stress avec une attitude empreinte d’ouverture et de créativité, et ce, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

Au fur et à mesure de leur démarche, les participants s’entraîneront, à partir de leurs propres ressources, à expérimenter de nouvelles façons de répondre à leur stress et à leur anxiété. Les enseignements sont théoriques et pratiques. Ils permettront de développer une pratique de la pleine conscience basée sur la conscience de la respiration, du corps, des émotions, des sensations et des pensées. Les participants apprendront à méditer sous diverses formes : assise, marchée, pratique du scan corporel et du yoga (étirements simples et de base). Ils seront invités à observer les changements que cette pratique apportera dans leur vie au cours d’échanges en petits groupes. Une Attestation de formation sera remise aux participants.

[1] Mindfulness based stress reduction 

Prochaine édition des NQC 

La prochaine édition spéciale des NQC serale 8 juin prochain.  Vous n’avez pas reçu cette édition des NQC par courriel ? Sachez que vous pouvez consulter toutes ces éditions sur notre site internet dans l’onglet Nouvelle.

Bonne lecture !

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