INFO COVID-19 – 19 mars 2020
Chers membres,
Les choses ont beaucoup évolué depuis l’annonce de la fermeture du Centre ÉPIC le jeudi 12 mars dernier. En effet, plusieurs autres établissements et clubs sportifs ont aussi choisi de faire leur part en cessant de façon préventive toute activité.
En raison de ces circonstances exceptionnelles, la mission du Centre ÉPIC consistera durant toute la durée de la crise à soutenir les services essentiels offerts par l’Institut de Cardiologie de Montréal. Ceci signifie concrètement que, jusqu’à nouvel ordre, la majeure partie de nos ressources humaines ont été affectées à différentes tâches afin d’assurer le maintien des activités hospitalières.
Accès au Centre
Compte tenu de la situation, il est primordial de limiter autant que possible l’accès au Centre ÉPIC. Pour cette raison, seul le personnel autorisé peut circuler dans l’établissement. Il ne sera malheureusement pas possible pour les membres de récupérer leurs effets tant que le Centre demeurera fermé.
Rester près de vous malgré tout
La semaine qui vient de passer démontre, qu’en cette période d’incertitude, la population québécoise prend très au sérieux les mesures exceptionnelles mises en place par le gouvernement du Québec.
Soucieux de vous aider à demeurer actif, et de vous accompagner en cette période où de nombreux efforts sont demandés à chacun, l’équipe du Centre ÉPIC a pensé vous proposer du contenu via sa page Facebook et son infolettre hebdomadaire.
Votre rendez-vous quotidien sur Facebook
Depuis hier, nous invitons nos abonnés Facebook à se joindre à nous du lundi au vendredi à 11 h 30 pour une séance d’environ 15 minutes qui aura lieu en direct. Si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à « Aimer » la page du Centre ÉPIC ou à vous créer un compte, ce qui peut être fait en quelques étapes simples. Pour consulter la page ou créer votre compte vous pouvez cliquer ICI.
Des programmes à faire à la maison
L’équipe de kinésiologues a aussi pensé à des programmes que vous pouvez faire à la maison avec ou sans matériel. Pour débuter, nous vous proposons un programme d’étirements réalisé par Marie-Andrée Roy. De bons étirements en fin d’entraînement permettent d’augmenter ou de maintenir une bonne amplitude articulaire, une articulation qui bouge dans sa pleine amplitude est une articulation en santé ! Pour consulter le programme, vous n’avez qu’à cliquer ICI.
Programme Kilo-Actif
Les participants qui désirent communiquer avec la kinésiologue responsable du programme peuvent le faire par courriel en écrivant à vicky.riel@icm-mhi.org.
Quelques conseils de nos nutritionnistes
Dans les circonstances actuelles, nos nutritionnistes pensent aussi à vous! Le fait de passer beaucoup de temps à la maison est une excellente occasion pour prendre conscience de nos habitudes alimentaires et surtout de cuisiner en prévision de congeler les surplus.
Découvrez les conseils du guide alimentaire canadien pour vous aider prendre conscience de nos habitudes alimentaires en cliquant ICI.
Apprenez aussi à congeler convenablement les aliments en cliquant ICI.
Cordialement,
Éric Sinotte
Directeur du Centre ÉPIC