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Offrez la santé en cadeau Les chèques-cadeaux sont applicables à tous les services vendus par le Centre ÉPIC. Un membre du service à la clientèle communiquera avec vous suite à votre achat. Les chèques-cadeaux peuvent au choix être envoyés par la poste, et seront reçus dans un délai de 3 à 5 jours ouvrables suivant […]
Trois exemples pour intégrer les micro-pauses dans votre quotidien
Devant le téléviseur, profitez des pauses commerciales pour marcher ou pour faire des étirements; Au bureau, au lieu d’envoyer un courriel à un collègue de travail, rejoignez-le et discutez en marchant. De plus, aménagez votre espace de travail pour favoriser les déplacements; À l’ordinateur, réglez une alarme toutes les heures afin de vous rappeler qu’il […]
L’importance de la réadaptation cardiaque et de la prévention
Voici une excellente vidéo de Kim Williams, cardiologue et ex-président de l’American College of Cardiolgy sur l’importance de la réadaptation cardiaque et de la prévention. Il souhaite que tous les américains aient accès à la réadaptation cardiaque, mais également à des programmes de prévention : exactement ce qu’on offre au Centre ÉPIC de l’Institut de […]
Les multiples bienfaits des grains entiers sur la santé cardiovasculaire
Plusieurs études montrent que la consommation régulière de grains entiers peut diminuer significativement le risque d’événements coronariens et de mort prématurée. Par exemple, les résultats de trois méta-analyses récentes (Zong et coll., Chen et coll., Aune et coll.) indiquent que la consommation quotidienne d’environ 3 portions de grains entiers (une portion = une tranche de pain, 30 […]
Maladies coronariennes : un mode de vie sain peut vaincre les mauvais gènes !
On sait depuis plusieurs années qu’il existe une prédisposition génétique aux maladies coronariennes. Par exemple, si l’un des parents d’une personne est décédé prématurément d’une crise cardiaque, le risque de cette personne d’être à son tour touchée par un événement coronarien est plus élevé que la population en général. L’historique familial de maladies cardiovasculaires représente donc un […]
Athérosclérose: le rôle du microbiome intestinal
L’athérosclérose est une maladie chronique caractérisée par l’apparition de dépôts graisseux dans la paroi interne des artères. Bien qu’asymptomatique à ses débuts, l’athérosclérose n’en demeure pas moins très dangereuse, car ces dépôts évoluent au fil du temps pour former des plaques qui obstruent la circulation du sang dans les artères et les rendent plus rigides. […]
Le mirage des édulcorants
Les sucres ajoutés sont de plus en plus pointés du doigt comme un important facteur de risque d’obésité et de maladies du cœur. Pour diminuer les risques associés à ces sucres, plusieurs personnes se tournent vers les édulcorants de synthèse comme l’aspartame ou le sucralose (Splenda) : puisque ces substances miment le goût sucré mais sont […]
Être actif pour diminuer le risque de diabète de type 2
Selon un rapport qui vient tout juste d’être publié par le Conference Board du Canada, seulement 9 % des enfants et des jeunes Canadiens âgés de 5 à 17 ans font 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par jour, au moins six jours par semaine. Cette sédentarité est très préoccupante, car il est bien documenté que […]
La taxation comme outil de prévention des maladies chroniques
Une alimentation de mauvaise qualité représente un des principaux facteurs de maladies chroniques et de mort prématurée dans le monde. La hausse fulgurante de l’obésité à l’échelle de la planète est sans contredit une des meilleures illustrations de l’impact négatif associé à cette mauvaise alimentation : selon les estimations de l’Organisation mondiale de la santé, près de 2 milliards d’individus […]
La stratégie machiavélique des fabricants de boissons sucrées
Plusieurs études démontrent que la consommation d’aliments contenant des sucres ajoutés, en particulier les boissons gazeuses, est associée à une hausse du risque d’obésité et de plusieurs maladies chroniques. Il n’y a donc pas de doute qu’une réduction de cette consommation de boissons gazeuses (et des boissons contenant des sucres ajoutés en général) est une […]