Le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) créé par Jon Kabat-Zinn maintenant offert au Centre ÉPIC
Le Centre ÉPIC offre à nouveau à l’hiver 2017, le Programme MBSR* créé par Jon Kabat-Zinn du Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society, University of Massachusetts Medical School (USA). Ce programme de gestion du stress jouit d’une reconnaissance internationale, et son efficacité a été établie sur la base de centaines de travaux scientifiques en matière de santé physique et mentale. Le programme, à la fois théorique et pratique, est en soi un entraînement à la pratique d’une présence attentive ou pleine conscience à ce qui se passe à l’intérieur et autour de soi afin d’apprendre à vivre en harmonie avec les éléments stresseurs de sa vie.
Formatrice
Diane de Coëtlogon est coach professionnelle diplômée de l’école de coaching Act In International. Spécialiste en gestion du stress, elle propose des outils diversifiés tels que l’Emotional Freedom Technique (EFT) et le chant méditatif. Diplômée de l’école de yoga du rire, elle anime des ateliers en entreprise et dans le milieu associatif. Possédant aussi un diplôme de praticienne en cohérence cardiaque délivré par le Dr David O’Hare, référence internationale en la matière, elle donne des conférences en entreprise. Diane a complété une formation d’enseignante MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM) at Brown University ainsi qu’à l’Association de la Mindfulness en France.
Programme MBSR : Plan de cours (8 semaines)
Semaine 1 : Introduction à la pratique de la Pleine Conscience
Semaine 2 : Le rôle des perceptions dans la réponse au stress
Semaine 3 : Vivre l’Instant Présent
Semaine 4 : La Pleine Conscience, ou comment répondre au stress
Semaine 5 : Sortir des « énergies d’habitude »
Semaine 6 : Pleine Conscience et relations interpersonnelles
Journée de Pleine Conscience suivant le cours 6
Semaine 7 : La Pleine Conscience, outil de transformation
Semaine 8 : La Fin ou le Début ?
Pour consulter la page web de l’atelier et vous inscrire, cliquez ICI.
*Gestion du stress par la pleine conscience