INFO COVID-19 – 4 juin 2020

Mot du directeur 

Chers membres,

J’espère toujours que vous recevez nos communiqués hebdomadaires en étant en santé et en gardant la forme et qu’il en va de même pour votre entourage.

Depuis quelques semaines, les activités reprennent de façon graduelle au Québec, et ce, toujours avec l’accord et la collaboration des autorités de santé publique. Ces différentes réouvertures se font par phase, selon le type d’activités et les zones géographiques. À cet effet, le gouvernement a publié le 25 mai dernier, un document qui décrit chacune des phases du déconfinement et pour lesquelles est associé un échéancier. Vous pouvez consulter ce document en cliquant sur le lien suivant Planification du déconfinement et conditionnel à l’évolution de la pandémie (PDF 2,41 Mo).

Pas moins de six phases sont décrites dans cette approche. Selon l’échéancier établi, nous en serions à l’heure actuelle quelque part entre la cinquième et la sixième phase. C’est pourquoi nous avons annoncé la semaine dernière la reprise graduelle des activités des soins thérapeutiques, de massothérapie et de soins de pied. Cependant, nous avons pris un ensemble de mesures afin d’assurer la sécurité du personnel ainsi que des membres qui bénéficient de ces services.

Malheureusement, toujours selon le document du gouvernement, les autres secteurs devront eux faire preuve de patience. La réouverture des lieux de culte, des salles de spectacle, des bars et des gymnases n’est prévue que dans une phase «ultérieure» du déconfinement. Par contre, nos équipes de professionnels sont à réfléchir à la mise en place de solutions alternatives pour vous permettre de garder la motivation et la forme.

Encore une fois, je vous assure qu’il est prioritaire pour nous de vous tenir informé de l’évolution de la situation et nous vous communiquerons le plus rapidement possible tout nouveau développement.

Il y a un proverbe persan qui dit « La patience est un arbre dont la racine est amère, et dont les fruits sont très doux. »

Prenez bien soin de vous et des vôtres.

Éric Sinotte
Directeur du Centre ÉPIC

Capsule Ergonomie 

Comment bien utiliser son portable ou ordinateur sans développer des problèmes musculosquelettiques ? 

Depuis le début de la pandémie, une grande majorité de la population se retrouve confinée à la maison. Les écrans sont devenus un incontournable de notre quotidien. Que ce soit pour travailler, s’informer, se divertir ou garder un contact social, la technologie est devenue une ressource pratiquement essentielle à la survie.

• Conseils pour adapter votre poste de travail : 
  Angle de 90 degrés (coudes, hanches, genoux, chevilles)
  Écran à la hauteur des yeux et à une distance d’un bras
  Clavier plat, sans repose-poignet
  Souris près du clavier pour avoir la main alignée avec l’avant-bras
  Appuie-bras placés sous les coudes pour permettre de relâcher les épaules
  Assise sans pression dans le creux des genoux et cuisses parallèles au sol
  Dos bien supporté par le dossier Pieds appuyés et à plat

– Lire l’article complet 

Êtes-vous abonné à notre chaîne YouTube ?

Vous êtes très nombreux à suivre nos entraînements sur notre chaîne YouTube et nous en sommes très heureux. Malheureusement, des circonstances hors de notre contrôle rendront impossible, dans les prochaines semaines, la production de nouveau matériel pour la chaîne. Nous vous informerons le plus rapidement possible de la reprise de nos tournages. Cependant, les Facebook en direct reprendront 5 jours par semaine en attendant et les anciennes capsules demeurent disponibles en tout temps. Merci de votre compréhension.

Participez au projet COVEPIC

Une étude pour mesurer les effets de l’entraînement physique et cognitif à domicile 
Un projet de recherche pour mieux comprendre la pratique régulière de l’activité physique et la stimulation cognitive en contexte de confinement. Ce projet de recherche a été mis sur pied pour mieux comprendre la pratique régulière de l’activité physique et la stimulation cognitive en contexte de confinement. https://www.centreepic.org/covepic/

Garder de saines habitudes alimentaires en période de pandémie

Cette semaine nos nutritionnistes vous invitent à consulter le document ci-dessous : Viens manger ! Le végétarisme en toute simplicité, réalisé par le département de nutrition de l’Université de Montréal.
Bonne lecture !

Consultation en nutrition à distance

Nous sommes bien heureux de vous annoncer qu’il est maintenant possible pour les membres d’obtenir des consultations en nutrition à distance. Pour tous les détails et forfaits, il vous est possible de communiquer avec Élise Latour par courriel à l’adresse elise.latour@icm-mhi.org.