Un défi de groupe pour faire la promotion des saines habitudes de vie
Montréal, le 4 septembre 2015 – Grimper le mont Washington, c’est ce qu’ont réalisé, le 28 août dernier, 38 membres du Centre de médecine préventive et d’activité physique de l’Institut de Cardiologie de Montréal (ÉPIC). Par ce geste, ils ont voulu faire la démonstration qu’avec une bonne préparation, il est possible de repousser autant ses limites physiques que psychologiques dans le cadre d’un défi de groupe qui incite au dépassement.
Les participants ont petit à petit gagné confiance en eux, en plus de voir leur motivation à l’entraînement augmenter. L’encadrement de professionnels de la santé (médecin, kinésiologue et nutritionniste) a été un facteur primordial dans la réalisation du projet. Grâce à leur intervention, les participants ont appris à se surpasser en repoussant leurs limites. « Un bon nombre d’entre eux ont perdu du poids, tandis que d’autres ont augmenté de façon considérable leur tolérance à l’effort. Chacun avait sa motivation pour se lancer dans le projet : certains souhaitaient relever un défi personnel, d’autres se dépasser. Un participant s’est même lancé dans l’aventure pour célébrer ses 75 ans, » ont souligné les responsables du projet, la kinésiologue Marie-Josée Dubord et la nutritionniste et guide de montagne Karine Lamoureux.
Inspirer d’autres personnes à se dépasser
Outre le fait de démontrer qu’il est possible de surmonter un défi avec une bonne préparation, les participants ont voulu envoyer un message aux personnes qui doutent de leurs capacités. « Il n’est jamais trop tard pour se prendre en main, les bénéfices obtenus par la pratique de l’activité physique sont immédiats. Dès que l’on commence à s’entraîner, l’exercice entraîne une baisse de la tension artérielle, de la glycémie et diminue le stress. En quelques semaines, on note une augmentation de la capacité à l’effort et des fonctions cognitives. Le métabolisme de base est augmenté, ce qui favorise un contrôle du poids corporel, » confirme le Dr Martin Juneau, cardiologue et directeur de la prévention à l’Institut de Cardiologie de Montréal.
Au profit de la Fondation ÉPIC et de la Direction de la prévention de l’ICM
En plus de faire la preuve qu’il est possible d’atteindre des sommets lorsqu’on se fixe un objectif, les participants ont également amassé 45 000 $ qui serviront au développement du Centre de médecine préventive et d’activité physique de l’Institut de Cardiologie de Montréal (ÉPIC) de même qu’à la Direction de la prévention.
À propos du mont Washington
Situé dans l’état du New Hampshire, le mont Washington, qui culmine à 1 916 m, est une montagne redoutée. Reconnu pour sa météo changeante (on y a déjà enregistré une rafale de vent à 372 km/h, record qui tient encore en Amérique du Nord), son ascension représente tout un défi notamment en raison des conditions météorologiques qui peuvent se dégrader rapidement. La montagne a un dénivelé (hauteur entre le point de départ et le sommet) d’un peu moins de 1 300 m, ce qui représente environ sept fois la hauteur de la place Ville-Marie (188 m).
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Renseignements :
Jean-François Dupré
Agent d’information
Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal
Tél. : 514 374-1480, poste 4282 | jean-francois.dupre@icm-mhi.org