Reconnu pour ses effets physiques, musculaires et psychologiques, la pratique du yoga contribue à la réduction du stress et à une meilleure gestion des émotions.
COMMENT CHOISIR SON GROUPE ?
Yoga doux
Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent s’initier aux principes fondamentaux du yoga. L’accent est mis sur l’apprentissage graduel de plusieurs postures de base dans le respect des limites des participants. Les séances de yoga sont consacrées à bien décortiquer et maintenir les postures tout en prenant conscience de la respiration et les principes de l’alignement postural.L’utilisation d’accessoires comme les courroies et les blocs sont parfois utilisés pour faciliter l’intégration des postures et permettre de maximiser les étirements.
Yoga Vinyasa ou Flow
Ce cours d’adresse aux personnes qui désirent avoir une pratique de yoga plus dynamique et soutenue. L’accent est mis sur l’apprentissage des postures de base (asanas) tout en synchronisant les mouvements avec la respiration. Les séances de yoga sont composées d’une séquence spécifique de mouvements synchronisés avec la respiration. Les transitions se font plus rapidement entre les postures ce qui a pour effet d’activer la circulation interne du corps. Aucun pré requis n’est demandé.
Yoga sur chaise
Cette classe se déroulera à l’aide d’une chaise tout le long de la classe. C’est une classe inclusive s’inspirant du Hatha Yoga. Ce cours est idéal pour les participants à mobilité réduite (arthrite, ostéoporose, fibromyalgie, maux de dos, maladies cardiaques ou autre maladies chroniques). Respiration, mouvement doux et dynamiques, équilibre, méditation et relaxation. Flexibilité, renforcement musculaire, diminution de la douleur et du stress.
Hatha yoga
Cette classe se déroulera uniquement sur tapis à travers des postures debout et au sol. Un bloc vous sera fourni pour supporter le corps dans différentes postures. C’est une pratique à la fois lente et dynamique; l’objectif est de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Vous serez initié aussi à la méditation. Flexibilité, renforcement musculaire, diminution de la douleur et du stress.