Ateliers de réduction du stress

L’atelier de réduction du stress, basé sur la pratique de la pleine conscience, s’adresse à ceux qui souhaitent intégrer une pratique simple et accessible de la méditation afin d’enrichir leur vie.

Objectifs

• Réduire les symptômes liés au stress
• Développer un plus haut degré de responsabilité personnelle face aux divers problèmes et interventions en santé tant mentale que physique
• Créer un climat de groupe favorable à l’intégration de nouvelles habitudes et d’outils concrets de gestion du stress
• Soutenir les participants dans la mise en place du changement
• Établir une pratique régulière de l’arrêt par diverses formes de méditation

Ateliers offerts

Ateliers de Monique Tessier, formatrice

Le programme vise à permettre aux participants à gérer leur stress, en identifiant ses causes, en reconnaissant ses manifestations physiques et émotionnelles, et en apprenant à le transformer en une énergie nouvelle à partir de diverses pratiques de méditation ( assise, allongée, marchée), et d’exercices d’étirements. La formation est de nature expérientielle, et présente des éléments théoriques.

Formation de méditation de présence attentionnée inspirée notamment de la formation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Dans cette formation, les participants se familiarisent avec différents types d’exercices mindfulness* afin d’utiliser leurs talents naturels et leurs capacités innées afin de répondre plutôt que de réagir au stress. Ces ateliers sont animés par le Dr Hugues Cormier.