Formation de méditation de présence attentionnée inspirée notamment de la formation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Dans cette formation, les participants se familiarisent avec différents types d’exercices mindfulness* afin d’utiliser leurs talents naturels et leurs capacités innées afin de répondre plutôt que de réagir au stress.

La formation intensive à la méditation mindfulness inclut la méditation dite « informelle », soit l’intégration dans la vie quotidienne.

Ces ateliers sont animés par le Dr Hugues Cormier.

Professeur et directeur, Initiative Présence & mindfulness à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et enseignant mindfulness au Centre ÉPIC de l’Institut de cardiologie de Montréal.

Le Dr Hugues Cormier est médecin spécialiste en psychiatrie, maître en santé des populations, psychothérapeute, diplômé d’université en médecine méditation et neurosciences (DU-MMN), professeur et chercheur clinicien en médecine préventive, intégrative et attentionnée.

Son enseignement est fondé sur le développement de l’intelligence émotionnelle afin d’apprivoiser stress et adversités et de promouvoir humanisme, calme intérieur, réussite, bien-être, résilience et joie de vivre.

* méditation mindfulness = méditation pleine présence, présence attentionnée ou pleine conscience.

Thématiques hebdomadaires

  • Semaine 1 : Introduction à la méditation présence attentionnée, mindfulness, pleine présence, pleine conscience
  • Semaine 2 : Vivre l’instant présent, cultiver l’intelligence émotionnelle
  • Semaine 3 : Au quotidien: apprivoiser le stress, promouvoir la joie de vivre
  • Semaine 4 : Répondre plutôt que réagir au stress
  • Semaine 5 : Contempler la nature
  • Semaine 6 : Relations interpersonnelles en pleine présence + Journée de retraite, pratique en silence notamment manger en pleine présence
  • Semaine 7 : Méditer, se transformer
  • Semaine 8 : Les choses finissantes, un commencement pour la suite de votre vie